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    李湟鈞 桃園
    ID 250460
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李湟鈞
    半馬 | 01:24:56 | 04:01/km | 第23半馬
    2019 桃園市議會議長盃路跑活動
    官方成績
    日期2019-05-26
    成績01:24:56
    總名次6 / 1000
    分組名次2 / 298
    平均速度04:01/km
    官方證書
    李湟鈞

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'58")
    		00:19'58" (+00'09")00:39'47"
    10 km(00:39'47")
    		00:19'49"
    15 km(01:01'18")
    		00:21'31" (+01'42")00:43'16" (+03'29")
    20 km(01:23'03")
    		00:21'45" (+01'56")
    Finish(01:24:56)

    日期: 2019-05-26 06:00 - 總爬升: 125 m - 地點: 青埔棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'09"  (04'09")
    		04'09" (+00'15")1000 / 1000
    2
    03'58"  (08'07")
    		03'58" (+00'04")1000 / 2000
    3
    03'54"  (12'01")
    		03'54"1000 / 3000
    4
    03'54"  (15'55")
    		03'54"1000 / 4000
    5
    03'59"  (19'54")
    		03'59" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'55"  (23'49")
    		03'55" (+00'01")1000 / 6000
    7
    03'55"  (27'44")
    		03'55" (+00'01")1000 / 7000
    8
    03'56"  (31'40")
    		03'56" (+00'02")1000 / 8000
    9
    03'56"  (35'36")
    		03'56" (+00'02")1000 / 9000
    10
    04'02"  (39'38")
    		04'02" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'07"  (43'45")
    		04'07" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'17"  (48'02")
    		04'17" (+00'23")1000 / 12000
    13
    04'15"  (52'17")
    		04'15" (+00'21")1000 / 13000
    14
    04'25"  (56'42")
    		04'25" (+00'31")1000 / 14000
    15
    04'22"  (01:01'04")
    		04'22" (+00'28")1000 / 15000
    16
    04'19"  (01:05'23")
    		04'19" (+00'25")1000 / 16000
    17
    04'18"  (01:09'41")
    		04'18" (+00'24")1000 / 17000
    18
    04'21"  (01:14'02")
    		04'21" (+00'27")1000 / 18000
    19
    04'19"  (01:18'21")
    		04'19" (+00'25")1000 / 19000
    20
    04'23"  (01:22'44")
    		04'23" (+00'29")1000 / 20000
    21
    01'57"  (01:24'41")
    		03'35" 542 / 20542
    桃園
    李湟鈞
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    桃園
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    李湟鈞
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    桃園
    李湟鈞
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    2019 桃園議長盃半馬

    有些事情, 一旦你喜歡上了, 就再也放不了手了(路跑應該說放不下腳比較貼切)...
    這場比賽也參加好幾次了, 雖然沒有獎金, 每年也都熱的要死, 卻能吸引一堆高手參賽, 以半馬丙組來說, 雖然取10名, 分十都要90分才能上臺!丁組更可怕, 這場絶對不是巫師賽事, 哈哈!

    今天的比賽真的還滿讓我開心的, 糾纏了一年多的足底筋膜炎, 雖然還有點痛感, 但明顯已經好很多, 我現在已不追求成績能有多大突破, 只要不要每一步都痛就好, 這願望不大, 但卻是我最希望的!

    在此謝謝志工朋友們, 裡面有好多認識的跑友, 這麼熱的天氣, 你們才是最辛苦的!! 也恭喜所有完賽及上凸臺的朋友, 你們太棒了!

    #謝謝革命黨辛苦開車
    #矮坪子特種部隊
    #距離只有20.5K, 少600M

    賽前宣言: 第4次參賽
    賽後評分: 還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 268.64 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    元翔（潔衣坊）, 建智(魯夫) 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Junlian 好厲害！好快啊！恭喜！
    2019-05-26 14:36 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2019-05-26 15:04 ·
     1 個人推
    鐵腿J弟 恭喜湟鈞，這種天氣跑這成績，根本變態
    2019-05-26 19:34 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜漂亮的高速完賽，太厲害了
    2019-05-26 20:24 ·
     1 個人推
    李湟鈞 謝謝大家鼓勵! 也祝各位都大破PB
    2019-05-26 22:51 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 會越來越好的加油 這個成績已經不錯了
    2019-06-27 10:36 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'09"00:04'09"
    203'59"00:08'08"
    303'55"00:12'03"
    403'55"00:15'58"
    504'00"00:19'58"
    603'56"00:23'54"
    703'56"00:27'50"
    803'57"00:31'47"
    903'57"00:35'44"
    1004'03"00:39'47"
    1104'08"00:43'55"
    1204'18"00:48'13"
    1304'16"00:52'29"
    1404'26"00:56'55"
    1504'23"01:01'18"
    1604'20"01:05'38"
    1704'19"01:09'57"
    1804'22"01:14'19"
    1904'20"01:18'39"
    2004'24"01:23'03"
    20.503'39"01:25'02"

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