楊萬菟 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
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10.2 km | 01:06:59 | 06:34/km

日期: 2014-06-14 05:52 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'34" / 06'18" / 06'25" / 06'12" / 06'20" / 06'34" / 06'50" / 06'52" / 06'52" / 06'35" / 07'17" /

舒適的天氣，沒能完成預定3小時的路跑時間真的很可惜~~自主訓練越來越弱，連21k都無法達成，接下來三個月沒賽事，惰性大發之10月初馬將會慘兮兮~~~

6月累積里程 : 139.07 km

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洄瀾揪ㄞ走, tina-chuang 和其他 42 人說推

·

黃國書-觀音鄉給自己休息一下,速度放慢,就可將距離拉長~

2014-06-15 08:34 ·

楊萬菟謝謝大哥~

2014-06-15 09:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'18"	00:12'52"
3	06'25"	00:19'17"
4	06'12"	00:25'29"
5	06'20"	00:31'49"
6	06'34"	00:38'23"
7	06'50"	00:45'13"
8	06'52"	00:52'05"
9	06'52"	00:58'57"
10	06'35"	01:05'32"
10.2	07'15"	01:06'59"

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