蘇柏菁 2019/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:22:49 | 04:33/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	00:22:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2019-06-23 05:36 - 總爬升: 180 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'39")

04'37" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'25"

(14'04")

04'25" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'35")

04'30" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'11"

(22'46")

04'11"

1000 / 5000

昨晚因為有下雨而今早的天氣很涼爽，就早起來跑步運動一下，也來完成5k線上賽事，運動流汗的感覺真棒。

賽後評分: 完成10k賽事真的開心
給 5 星

6月累積里程 : 71.16 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

閃閃, 蔡甫承和其他 40 人說推

·

觀看另 9 則留言

蔡忠錦恭喜完賽！

2019-06-23 23:39 ·

3 個人推

徐世宗好快呀

2019-06-24 08:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'37"	00:09'39"
3	04'26"	00:14'05"
4	04'30"	00:18'35"
5	04'11"	00:22'46"
5.0	03'45"	00:22'49"

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