Edmund Fung 2019/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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11.1 km | 01:25:21 | 07:43/km

日期: 2019-06-23 07:04 - 地點: 西九龍高鐵站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 620 Cal

Pace: 07'36" / 05'46" / 05'44" / 06'54" / 06'26" / 07'24" / 06'22" / 11'29" / 10'06" / 06'46" / 07'56" / 57'20" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.97 km

Adidas Response Boost 2017 深藍累積 : 1010.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'46"	00:13'22"
3	05'44"	00:19'06"
4	06'54"	00:26'00"
5	06'26"	00:32'26"
6	07'24"	00:39'50"
7	06'22"	00:46'12"
8	11'29"	00:57'41"
9	10'06"	01:07'47"
10	06'46"	01:14'33"
11	07'56"	01:22'29"
11.1	56'05"	01:25'21"

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