Lili皆辛苦 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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8.0 km | 00:43:07 | 05:23/km

POWER IN RUN 臺中浪漫情人橋星光夜跑

官方成績
日期	2019-06-29
成績	00:43:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2019-06-29 17:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

05'18"

(09'56")

05'18" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'37"

(15'33")

05'37" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'35")

05'01" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'44"

(26'19")

05'44" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Lili皆辛苦

·

彰化

Lili皆辛苦

·

熱到不行

賽前宣言: GO

賽後評分: 普普
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, kelly 和其他 7 人說推

·

陳果狗晚安，運動跑愉快!

2019-06-29 18:33 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'19"	00:09'56"
3	05'37"	00:15'33"
4	05'02"	00:20'35"
5	05'44"	00:26'19"
6	05'28"	00:31'47"
7	05'31"	00:37'18"
8.0	05'53"	00:43'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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