飛鼠長老 2013/01/05 訓練日誌

花蓮

飛鼠長老

又暗又冷的會場

花蓮

飛鼠長老

冷呀!

花蓮

飛鼠長老

完賽後的....場景...只能速速穿暖...速速回家泡熱水澡才是!

花蓮

飛鼠長老

起跑...!

花蓮

飛鼠長老

跑起來...就不冷了

花蓮

飛鼠長老

他....也是很辛苦的

花蓮

飛鼠長老

智明教官 127 2164 林*沐 21K 男乙組 40 05:59:50 07:41:41.306 01:41:51.306

花蓮

飛鼠長老

吸....吸....用力吸....! 順哥...完工囉! 618 1130 郭*順 21K 男甲組 63 05:59:50 08:05:03.231 02:05:13.231

花蓮

飛鼠長老

衝一下就可以收工了喔!

花蓮

飛鼠長老

21公里...不很遠嗎! 榮勝的第1半馬.....厲害喔! 幾月....以前連3千都跑不完.現在就半馬都...不是難題!

花蓮

飛鼠長老

初半馬..眼睛閉著就能跑完! 779 2401 江*勝 21K 男乙組 231 05:59:50 08:11:23.610 02:11:33.610

花蓮

飛鼠長老

腳步穩重的...鄧教官! 半馬...穩穩拿下! 1391 3318 鄧*民 21K 男丙組 497 05:59:50 08:53:00.356 02:53:10.356

花蓮

飛鼠長老

呼...呼....呼....天冷還真是...熱不起來! 470 2400 趙*樺 21K 男乙組 141 05:59:50 07:59:16.024 01:59:26.024

花蓮

飛鼠長老

花蓮

飛鼠長老

花蓮

飛鼠長老

下一場是:2/24-K-SWISS/10K-RUN再見囉!

雨...雨....還是雨....!
2013年第一場...還是:逃不過...雨!

賽前宣言: 怕...冬天吃太多...會胖! 所以...要用這(來)解決...高熱量! 這場本隊:3人出場嗯....: 用01:50最高標吧? 用02:00最低標也行!

賽後評分: 路線若是能全跑河堤道內....會更好!
給 2 星

1月累積里程 : 69.10 km

手動上傳 | 12 years ago

Alex Hsu, 原臺和其他 6 人說推

朋友動態

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:28:59 | 15:48/km

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10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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