大玉兒 2019/07/13 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

45.0 km | 13:23:13 | 17:50/km

日期: 2019-07-13 06:00 - 總爬升: 2036 m - 地點: 雙溪柑林國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1660 Cal - 總步數: 113518 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'41" / 12'12" / 14'02" / 12'38" / 11'43" / 12'13" / 12'15" / 16'51" / 18'41" / 11'36" / 12'20" / 10'29" / 10'47" / 14'16" / 15'29" / 32'34" / 15'05" / 16'08" / 12'54" / 29'25" / 34'34" / 25'51" / 26'24" / 39'06" / 13'40" / 25'36" / 28'07" / 19'10" / 20'29" / 23'43" / 25'45" / 16'13" / 11'58" / 12'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

52'34"

(52'34")

13'08"

4002 / 4002

219 / 34

53'09"

(01:45'43")

13'16" (+00'08")

4004 / 8006

217 / 34

53'05"

(02:38'48")

13'15" (+00'07")

4001 / 12008

200 / 37

01:13'06"

(03:51'54")

18'15" (+05'07")

4002 / 16010

177 / 30

01:13'40"

(05:05'34")

18'24" (+05'16")

4001 / 20012

185 / 29

展開計圈分析

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到了十小時手錶沒電了🔋
最後10公里手動加上
『20190713我愛北勢溪夏夏叫輕旅漫遊馬』43K 總爬升1000M
感謝逸駿哥規劃雲雀導航帶路
前一梯次沒跟到
看到分享的相片好想也能沉浸其中😁
走走先民開墾的古道
看山看雲看百年土地公🙇
走公路古道古廟古橋越野泥濘😂
全程溪水潺潺聲蟲鳴鳥叫蝴蝶蜻蜓🐜🐝
伴隨說笑中天色漸黑才到終點
佩服逸駿哥串起這條夏日限定路線 O 型路線不重複正好43K,清涼消暑又降火😜😅哈哈我愛夏夏叫😃

#完成時間13小時23分
#北勢溪古道
#鯉魚山福德祠
#虎豹潭古道
#紅壇古道
#輕旅漫遊同樂會

#柑林國小-闊瀨派山所-闊瀨吊橋-鷺鷥岫-雙溪口福德宮-北勢溪古道(越野)-雙溪泰平農場-壽山宮-鯉魚山福德祠(越野)-太平派出所-虎豹潭古道、紅壇古道(越野)-破子寮-三叉坑-大瀨-上林里荷花田-外柑腳-柑林國小。

7月累積里程 : 114.03 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 林老師和其他 16 人說推

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dylan Lee 太強了！

2019-07-14 07:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	12'12"	00:25'53"
3	14'02"	00:39'55"
4	12'38"	00:52'33"
5	11'43"	01:04'16"
6	12'13"	01:16'29"
7	12'15"	01:28'44"
8	16'51"	01:45'35"
9	18'41"	02:04'16"
10	11'36"	02:15'52"
11	12'20"	02:28'12"
12	10'29"	02:38'41"
13	10'47"	02:49'28"
14	14'16"	03:03'44"
15	15'29"	03:19'13"
16	32'34"	03:51'47"
17	15'05"	04:06'52"
18	16'08"	04:23'00"
19	12'54"	04:35'54"
20	29'25"	05:05'19"
21	34'34"	05:39'53"
22	25'51"	06:05'44"
23	26'24"	06:32'08"
24	39'06"	07:11'14"
25	13'40"	07:24'54"
26	25'36"	07:50'30"
27	28'07"	08:18'37"
28	19'10"	08:37'47"
29	20'29"	08:58'16"
30	23'43"	09:21'59"
31	25'45"	09:47'44"
32	16'13"	10:03'57"
33	11'58"	10:15'55"
34	12'22"	10:28'17"
34.2	18'25"	10:31'10"