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    開心醬油王 台南
    ID 66343
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心醬油王
    半馬 | 01:56:34 | 05:31/km | 第35半馬
    巨蟹線上馬
    官方成績
    日期2019-07-13
    成績01:56:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'55")
    		00:23'55"00:48'29"
    10 km(00:48'29")
    		00:24'34" (+00'39")
    15 km(01:13'54")
    		00:25'25" (+01'30")00:52'13" (+03'44")
    20 km(01:40'42")
    		00:26'48" (+02'53")
    Finish(01:56:34)

    日期: 2019-07-14 04:36 - 地點: 下營區&新營和欣客運來回 - 天氣: 很熱很爽 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1455 Cal - 總步數: 22954 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'45" (+00'07")1001 / 1001201 / 104
    2
    04'44"  (09'30")
    		04'43" (+00'05")1002 / 2003203 / 104
    3
    04'49"  (14'19")
    		04'48" (+00'10")1002 / 3005198 / 104
    4
    04'56"  (19'15")
    		04'55" (+00'17")1000 / 4006201 / 100
    5
    04'51"  (24'06")
    		04'50" (+00'12")1002 / 5008199 / 103
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (29'00")
    		04'53" (+00'15")1002 / 6011193 / 105
    7
    04'59"  (33'59")
    		04'58" (+00'20")1002 / 7013200 / 100
    8
    04'54"  (38'53")
    		04'53" (+00'15")1000 / 8013200 / 101
    9
    04'59"  (43'52")
    		04'58" (+00'20")1003 / 9016201 / 100
    10
    05'01"  (48'53")
    		05'00" (+00'22")1002 / 10019198 / 100
    11
    05'14"  (54'07")
    		05'13" (+00'35")1001 / 11020195 / 97
    12
    05'10"  (59'17")
    		05'09" (+00'31")1000 / 12021195 / 99
    13
    04'56"  (01:04'13")
    		04'55" (+00'17")1002 / 13024190 / 106
    14
    05'16"  (01:09'29")
    		05'15" (+00'37")1001 / 14025197 / 96
    15
    05'22"  (01:14'51")
    		05'21" (+00'43")1002 / 15027194 / 95
    16
    05'27"  (01:20'18")
    		05'26" (+00'48")1001 / 16029195 / 93
    17
    05'31"  (01:25'49")
    		05'30" (+00'52")1000 / 17029194 / 93
    18
    05'45"  (01:31'34")
    		05'44" (+01'06")1002 / 18032190 / 91
    19
    05'11"  (01:36'45")
    		05'10" (+00'32")1001 / 19034192 / 100
    20
    05'07"  (01:41'52")
    		05'06" (+00'28")1001 / 20035193 / 101
    21
    04'39"  (01:46'31")
    		04'38"1002 / 21038195 / 110
    22
    04'52"  (01:51'23")
    		04'51" (+00'13")1000 / 22038196 / 104
    23
    04'45"  (01:56'08")
    		04'44" (+00'06")1002 / 23040203 / 103

    5421NO.2 DAY 133
    自主半馬No.65

    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 710.19 km 母子鱷魚超跑Y拖 三代寶藍 累積 : 1927.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    阿岳, 呂勝雄 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    李耀同 廚王早安：假日線上馬.飆速愉快.加油…
    2019-07-14 10:46 ·
     1 個人推
    藤真 超棒的半馬訓練
    2019-07-14 12:52 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜比賽高速完賽👍
    2019-07-14 14:15 ·
     1 個人推
    JD 只能用 ‘超強’ 兩個字形容
    2019-07-14 18:40 ·
     1 個人推
    林鈺涵 廚王天天開心吃半馬，水哦
    2019-07-14 20:57 ·
     1 個人推
    開心醬油王 謝謝大家的鼓勵😄
    2019-07-14 22:01 ·
     1 個人推
    Judy 厲害的半馬!!
    2019-07-15 09:21 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'43"00:09'25"
    304'48"00:14'13"
    404'52"00:19'05"
    504'50"00:23'55"
    604'53"00:28'48"
    704'54"00:33'42"
    804'55"00:38'37"
    904'55"00:43'32"
    1004'57"00:48'29"
    1105'11"00:53'40"
    1205'04"00:58'44"
    1304'49"01:03'33"
    1405'10"01:08'43"
    1505'11"01:13'54"
    1605'25"01:19'19"
    1705'24"01:24'43"
    1805'39"01:30'22"
    1905'15"01:35'37"
    2005'05"01:40'42"
    2104'37"01:45'19"
    2204'36"01:49'55"
    2304'30"01:54'25"
    23.121'52"01:56'34"

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    朋友動態
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    0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km
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    4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
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