曾釆薇 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾釆薇新竹
ID 322912

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10.0 km | 01:08:14 | 06:49/km

官方成績
日期	2019-07-28
成績	01:08:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2019-07-28 05:32 - 平均心率: 162 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'49")

1000 / 1000

2

10'33"

(18'04")

10'33" (+03'51")

1000 / 2000

3

10'25"

(28'30")

10'25" (+03'43")

1000 / 3000

4

09'21"

(37'51")

09'21" (+02'39")

1000 / 4000

5

06'42"

(44'33")

06'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾釆薇

·

新竹

曾釆薇

·

新竹

曾釆薇

·

湖口愛跑團團慶~
吃好吃滿
開心歡樂跑走😜

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.51 km

asics dynaflyre2(2) 累積 : 965.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

倪志鵬, Elat Li 和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	10'33"	00:18'05"
3	12'06"	00:30'11"
4	10'00"	00:40'11"
5	06'43"	00:46'54"
6	07'27"	00:54'21"
7	08'21"	01:02'42"
8	08'52"	01:11'34"
8.2	07'57"	01:12'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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