張文騰（湖口愛跑團） 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

10.0 km | 01:11:35 | 07:09/km

官方成績
日期	2019-07-28
成績	01:11:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2019-07-28 05:32 - 總爬升: 206 m - 地點: 湖口老街 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 169 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'24"

(00'24")

15'02" (+09'54")

26 / 26

2

00'00"

(00'24")

07'45" (+02'37")

1 / 28

3

07'24"

(07'49")

07'24" (+02'16")

1000 / 1028

4

06'46"

(14'35")

06'46" (+01'38")

1000 / 2028

5

06'53"

(21'29")

06'53" (+01'45")

1000 / 3028

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

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張文騰（湖口愛跑團）

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新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

湖口愛跑團2週年團慶

賽後評分: 補給豐盛，志工認真。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.58 km

Adidas Boston 7(Blue) 累積 : 568.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angela1414, 葉葉。kevin 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'52"	00:15'05"
3	06'51"	00:21'56"
4	06'09"	00:28'05"
5	06'05"	00:34'10"
6	14'33"	00:48'43"
7	05'12"	00:53'55"
8	06'29"	01:00'24"
9	05'03"	01:05'27"
10	05'19"	01:10'46"
10.3	05'03"	01:12'09"

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朋友動態

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