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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    10.0 km | 01:04:34 | 06:27/km
    湖口愛跑
    官方成績
    日期2019-07-28
    成績01:04:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:27/km
    日期: 2019-07-28 05:35 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 11330 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'51" (+01'02")1006 / 1006169 / 100
    2
    06'48"  (12'42")
    		06'46" (+01'57")1004 / 2011174 / 84
    3
    06'49"  (19'31")
    		06'47" (+01'58")1003 / 3014175 / 83
    4
    06'47"  (26'18")
    		06'44" (+01'55")1005 / 4020173 / 85
    5
    07'00"  (33'18")
    		06'56" (+02'07")1008 / 5028175 / 82
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (38'09")
    		04'49"1004 / 6032180 / 114
    7
    06'26"  (44'35")
    		06'25" (+01'36")1001 / 7033178 / 87
    8
    06'20"  (50'55")
    		06'16" (+01'27")1008 / 8042177 / 89
    9
    06'39"  (57'34")
    		06'35" (+01'46")1008 / 9050175 / 86
    10
    06'53"  (01:04'27")
    		06'50" (+02'01")1006 / 10057176 / 83
    基隆
    Polun Tsai
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    基隆
    Polun Tsai
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    基隆
    Polun Tsai
    · 留言

    湖口愛跑團兩週年團慶 🎂

    加入愛跑團 也許真的是有些機緣
    真的是他鄉遇故知 不跑不相識
    20180303 台南古都馬前一晚
    晚餐後的勘查路線 就拍照後閒聊幾句
    才知道是 原來也是一同來自新竹
    真心的感謝 團長熱情邀請
    期間以來 多次團練 晨跑 有過許多
    歡樂回憶與努力堅持
    但偶有互相傷害 良性競爭 🤣
    看著跑團兩週年團慶 日益之壯大
    真的也是非常 開心 前一晚的大雨
    老天爺都願意給過好天氣
    外加上 今年終於拿到的帥氣加碼團服
    跑在後山主場 真的回憶一幕幕
    由於 早上仍有預定行程
    無法加入志工服務
    相當感謝 協助活動的團友志工團隊
    攝影師群 贊助之友團 讓團慶圓滿 🤗
    期待明年 第三屆更加茁壯

    #湖口愛跑團兩週年團慶生日快樂

    賽後評分: 完美 👍👍👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 366.81 km Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Carol Kuo, 張文騰（湖口愛跑團） 和其他 18 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    206'37"00:12'14"
    306'46"00:19'00"
    406'29"00:25'29"
    506'50"00:32'19"
    603'49"00:36'08"
    705'35"00:41'43"
    806'05"00:47'48"
    906'30"00:54'18"
    1006'48"01:01'06"
    10.0138'39"01:04'34"

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