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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    10.0 km | 01:05:57 | 06:35/km
    獅子線上馬
    官方成績
    日期2019-08-10
    成績01:05:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km
    日期: 2019-08-14 20:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'17"  (07'17")
    		07'17" (+01'17")1000 / 1000
    2
    06'43"  (14'01")
    		06'43" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'36"  (20'37")
    		06'36" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'35"  (27'12")
    		06'35" (+00'35")1000 / 4000
    5
    06'27"  (33'40")
    		06'27" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (40'09")
    		06'29" (+00'29")1000 / 6000
    7
    06'24"  (46'33")
    		06'24" (+00'24")1000 / 7000
    8
    06'28"  (53'02")
    		06'28" (+00'28")1000 / 8000
    9
    06'16"  (59'18")
    		06'16" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:05'19")
    		06'00"1000 / 10000
    雲林
    Chia-ling Tsai
    Apo 說推
    · 留言

    今天有點風，還行～終於也有了十全十美啦！

    停下要拍個月亮，不遠臥躺在操場的貓就起身往我腳邊蹭了過來，可惜我沒有預備零食…

    到家後停好車，汽水就聞聲而來，翻身倒地一副「你可以服侍了」的模樣，對比操場貓削瘦身材，再看了看汽水那滿溢出來的肚肚，忍不住又揉捏了幾把～(警察先生就是這個人！！)

    賽後評分: 怕早上下雨，還是先趁沒雨的時候完成吧～
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 113.40 km skechers GORUN Ride 5 累積 : 952.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳向榮, 吳承恩 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    蔡明宗 晚安～恭喜完成線上馬！👍
    2019-08-14 21:56 ·
     1 個人推
    李育叡 漂亮完賽呦～恭喜！運動愉快··
    2019-08-14 22:08 ·
     1 個人推
    Steve Liao 恭喜完賽~算是輕鬆跑吧…
    2019-08-14 22:45 ·
     1 個人推
    陳果狗 漂亮10全10美 線上完賽
    頭貼美賣唷！
    2019-08-14 22:47 ·
     1 個人推
    Steve Liao 不過，也看得出來，持續在加速...越跑越順了喔～
    2019-08-14 22:49 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成缐上馬，很棒的十全十美里程呢～
    呵 原來妳的貓叫「汽水」，好可愛啊～
    祝 自由順心 自在愉快 ^_^
    2019-08-14 22:58 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽，晚安哦
    2019-08-14 23:13 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 恭喜完賽🎉運動愉快呦😊
    2019-08-14 23:45 ·
     1 個人推
    JD 剛我還在想 什麼是 汽水，爬文才知道，原來如此！我以為 我的 國文造詣 變更差了
    2019-08-15 00:00 ·
     1 個人推
    Apo 恭喜完跑，速度不錯喔~
    操場上的喵喵都這麼主動了，
    妳也要"識相"一點直接收編啊~XD
    好個"汽水"，看來真是"主子"啊~~~~XD
    2019-08-15 05:40 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽
    加油喔
    2019-08-15 07:36 ·
     1 個人推
    江大俠 野貓看到我都逃之夭夭，看來妳跟牠有緣
    2019-08-15 11:02 ·
     1 個人推
    李閔榮 恭喜漂亮完賽👍👍
    2019-08-15 12:11 ·
     1 個人推
    林全宏 午安哦，周四運動好心情
    2019-08-15 17:42 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安～知道會下雨，所以是穿Y拖不怕水！😬
    2019-08-15 18:10 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 換了照片換個心情，恭喜用十全十美來完成線上馬，很棒哦！
    2019-08-16 11:55 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 哈哈 中元節嗎？確實沒錯耶～
    運動生活，一起加油！
    祝 平安順心 週五愉快
    2019-08-16 19:01 ·
     1 個人推
    張晃銘 運動愉快
    2019-08-16 21:52 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 晚安囉～
    說真的很久沒這樣跑了
    真的是蠻累的
    2019-08-18 18:24 ·
     1 個人推
    JD 是啊！週六跑很熱，我都盡量跑陰影處了，還是 感覺快中暑了...
    2019-08-18 18:36 ·
     1 個人推
    林全宏 午安週末愉快，謝謝讚美鼓勵
    2019-08-18 19:27 ·
     1 個人推
    李育叡 早安! 運動愉快~
    2019-08-20 07:47 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 早安，愉快順心！
    2019-08-20 09:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    206'43"00:14'01"
    306'36"00:20'37"
    406'36"00:27'13"
    506'27"00:33'40"
    606'30"00:40'10"
    706'24"00:46'34"
    806'29"00:53'03"
    906'16"00:59'19"
    1006'00"01:05'19"
    10.106'12"01:05'58"

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