Jeff Liu 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Liu 基隆
ID 445231

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:39:09 | 07:32/km | 第1半馬

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	02:39:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38"

01:07'55"

10 km

(01:07'55")

00:34'17" (+00'39")

15 km

(01:46'59")

00:39'04" (+05'26")

01:19'17" (+11'22")

20 km

(02:27'12")

00:40'13" (+06'35")

Finish

(02:39:09)

日期: 2019-08-17 09:43 - 卡路里: 1150 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

基本訓練

賽後評分: 很棒，第一次自己跑半馬。
給 4 星

8月累積里程 : 29.82 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Jeff Liu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'44"	00:13'28"
3	06'54"	00:20'22"
4	06'43"	00:27'05"
5	06'33"	00:33'38"
6	06'33"	00:40'11"
7	07'06"	00:47'17"
8	06'31"	00:53'48"
9	06'59"	01:00'47"
10	07'08"	01:07'55"
11	08'06"	01:16'01"
12	08'47"	01:24'48"
13	06'58"	01:31'46"
14	07'44"	01:39'30"
15	07'29"	01:46'59"
16	08'16"	01:55'15"
17	08'25"	02:03'40"
18	06'36"	02:10'16"
19	08'11"	02:18'27"
20	08'45"	02:27'12"
21	08'15"	02:35'27"
21.5	08'10"	02:39'08"

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朋友動態

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