Yang 2012/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
ID 116

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:30:00 | 04:29/km

日期: 2012-10-14 16:15 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 48%

Pace: 04'40" / 04'25" / 04'20" / 04'15" / 04'15" / 04'20" / 04'15" / 04'15" / 04'20" / 04'20" / 04'45" / 04'25" / 04'30" / 05'20" / 04'45" / 04'10" / 04'55" / 04'45" / 04'50" / 04'05" / 05'57" /

10月累積里程 : 147.93 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'25"	00:09'05"
3	04'20"	00:13'25"
4	04'15"	00:17'40"
5	04'15"	00:21'55"
6	04'20"	00:26'15"
7	04'15"	00:30'30"
8	04'15"	00:34'45"
9	04'20"	00:39'05"
10	04'20"	00:43'25"
11	04'45"	00:48'10"
12	04'25"	00:52'35"
13	04'30"	00:57'05"
14	05'20"	01:02'25"
15	04'45"	01:07'10"
16	04'10"	01:11'20"
17	04'55"	01:16'15"
18	04'45"	01:21'00"
19	04'50"	01:25'50"
20	04'05"	01:29'55"
20.0	05'34"	01:30'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

Annie Teng 上傳了新日誌

0.6 km | 00:07:22 | 12:31/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.1 km | 01:16:53 | 07:35/km

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km