25.2 km | 02:22:28 | 05:39/km日期: 2019-09-18 17:41 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 05'34" / 05'31" / 05'39" / 05'19" / 05'38" / 05'52" / 05'23" / 05'28" / 05'46" / 05'20" / 05'40" / 05'33" / 05'28" / 05'44" / 05'24" / 05'23" / 05'45" / 05'52" / 05'38" / 05'55" / 05'36" / 05'57" / 05'43" / 05'56" / 06'06" / 07'13" /
周三LSD～
起跑時悶熱無風，越晚越涼爽，秋意濃，喜歡在如此天氣下運動，覺得很舒適自在，天氣漸涼望朋友及跑友們早晚多保暖注意身體健康哦～😘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 246.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'31" | 00:11'05" |
| 3 | 05'39" | 00:16'44" |
| 4 | 05'19" | 00:22'03" |
| 5 | 05'38" | 00:27'41" |
| 6 | 05'52" | 00:33'33" |
| 7 | 05'23" | 00:38'56" |
| 8 | 05'28" | 00:44'24" |
| 9 | 05'46" | 00:50'10" |
| 10 | 05'20" | 00:55'30" |
| 11 | 05'40" | 01:01'10" |
| 12 | 05'33" | 01:06'43" |
| 13 | 05'28" | 01:12'11" |
| 14 | 05'44" | 01:17'55" |
| 15 | 05'24" | 01:23'19" |
| 16 | 05'23" | 01:28'42" |
| 17 | 05'45" | 01:34'27" |
| 18 | 05'52" | 01:40'19" |
| 19 | 05'38" | 01:45'57" |
| 20 | 05'55" | 01:51'52" |
| 21 | 05'36" | 01:57'28" |
| 22 | 05'57" | 02:03'25" |
| 23 | 05'43" | 02:09'08" |
| 24 | 05'56" | 02:15'04" |
| 25 | 06'06" | 02:21'10" |
| 25.2 | 07'23" | 02:22'28" |
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