隔壁的老王 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

10.1 km | 01:08:42 | 06:49/km

日期: 2019-09-26 05:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 07'04" / 06'49" / 06'46" / 06'39" / 06'35" / 07'31" / 06'31" / 06'37" / 07'06" / 06'18" / 10'30" /

累累的~~~可以休跑2天去好好放鬆渡假了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.96 km

母子鱷魚 3代黃ㄚ拖累積 : 1009.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

郭冠伶, Ancel Chen 和其他 4 人說推

·

郭冠伶旅途愉快～

2019-09-27 12:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'49"	00:13'53"
3	06'46"	00:20'39"
4	06'39"	00:27'18"
5	06'35"	00:33'53"
6	07'31"	00:41'24"
7	06'31"	00:47'55"
8	06'37"	00:54'32"
9	07'06"	01:01'38"
10	06'18"	01:07'56"
10.1	10'24"	01:08'42"

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