LEO HUANG 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

LEO HUANG 高雄
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260.2 km | 14:52:22 | 17.6 km/h

日期: 2019-09-28 05:47 - 總爬升: 1494 m - 卡路里: 4683 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

9月累積里程 : 941.92 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Lester.tai, 李明書和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	2.0 %
2	30.0	1.0 %
3	31.0	-0.4 %
4	26.5	3.2 %
5	23.1	-3.4 %
6	3.3	1.0 %
7	16.7	2.0 %
8	23.1	-1.0 %
9	25.0	-0.5 %
10	26.5	-1.1 %
11	19.1	-1.3 %
12	29.0	2.2 %
13	31.0	-1.0 %
14	12.0	2.2 %
15	30.0	-1.3 %
16	31.0	2.0 %
17	31.0	-0.6 %
18	30.0	-0.4 %
19	24.3	-0.7 %
20	31.0	-0.6 %
21	32.1	-0.5 %
22	31.0	-0.8 %
23	31.0	-1.2 %
24	31.0	1.2 %
25	29.0	-1.4 %
26	23.1	1.2 %
27	31.0	1.0 %
28	32.1	-0.4 %
29	30.0	2.0 %
30	31.0	-0.7 %
31	29.0	1.8 %
32	25.0	-0.8 %
33	25.7	2.2 %
34	3.7	-1.8 %
35	29.0	1.8 %
36	30.0	-0.5 %
37	30.0	1.8 %
38	30.0	-0.8 %
39	28.1	-0.5 %
40	20.0	1.7 %
41	26.5	-2.2 %
42	32.1	-1.1 %
43	32.1	-1.2 %
44	29.0	1.4 %
45	29.0	1.4 %
46	31.0	-0.7 %
47	31.0	1.2 %
48	32.1	1.5 %
49	24.3	-0.3 %
50	32.1	-0.3 %
51	29.0	-0.8 %
52	34.6	-0.7 %
53	32.1	1.4 %
54	33.3	-1.3 %
55	22.5	-0.7 %
56	34.6	-1.1 %
57	32.1	1.0 %
58	32.1	-0.3 %
59	32.1	1.8 %
60	32.1	1.0 %
61	33.3	-0.8 %
62	32.1	1.3 %
63	30.0	2.3 %
64	36.0	-1.4 %
65	33.3	-1.3 %
66	34.6	1.5 %
67	31.0	-0.4 %
68	2.4	-0.7 %
69	27.3	-0.1 %
70	32.1	1.3 %
71	33.3	-0.8 %
72	31.0	1.2 %
73	29.0	2.3 %
74	26.5	-1.7 %
75	22.5	1.2 %
76	20.5	3.3 %
77	23.1	1.7 %
78	20.5	4.0 %
79	21.4	1.6 %
80	22.0	2.0 %
81	23.1	3.6 %
82	20.9	2.5 %
83	23.7	2.2 %
84	23.1	1.7 %
85	22.5	2.4 %
86	23.1	2.0 %
87	5.5	5.8 %
88	19.6	3.5 %
89	11.2	6.4 %
90	15.8	4.2 %
91	16.7	2.8 %
92	15.5	5.0 %
93	16.1	5.0 %
94	1.9	4.6 %
95	32.1	-4.5 %
96	19.6	-4.0 %
97	34.6	-4.1 %
98	37.5	-5.1 %
99	36.0	-4.8 %
100	40.9	-3.9 %
101	33.3	-4.0 %
102	36.0	-6.1 %
103	33.3	-6.5 %
104	36.0	-3.3 %
105	4.4	-1.2 %
106	26.5	1.3 %
107	23.7	-2.2 %
108	25.0	-0.7 %
109	25.7	-0.6 %
110	25.7	-2.0 %
111	25.0	2.3 %
112	24.3	1.0 %
113	22.5	-1.2 %
114	20.0	1.6 %
115	23.7	-0.6 %
116	20.9	4.4 %
117	16.7	4.3 %
118	4.3	-3.6 %
119	32.1	-3.9 %
120	23.7	-1.7 %
121	25.7	2.8 %
122	23.1	1.5 %
123	26.5	-1.4 %
124	25.7	-0.2 %
125	25.7	7.2 %
126	28.1	3.8 %
127	25.7	-1.3 %
128	25.7	2.5 %
129	24.3	3.0 %
130	25.0	3.4 %
131	23.1	-0.4 %
132	21.4	-1.3 %
133	15.5	-0.9 %
134	2.7	-1.3 %
135	1.2	-2.9 %
136	23.1	3.8 %
137	32.1	-0.9 %
138	33.3	2.5 %
139	33.3	-2.4 %
140	30.0	3.0 %
141	31.0	1.3 %
142	32.1	1.3 %
143	32.1	-2.6 %
144	31.0	5.5 %
145	31.0	-3.0 %
146	34.6	2.0 %
147	36.0	1.8 %
148	36.0	-1.2 %
149	36.0	-1.1 %
150	25.0	3.2 %
151	16.4	3.8 %
152	22.5	-3.4 %
153	39.1	-4.1 %
154	36.0	1.0 %
155	32.1	-1.0 %
156	30.0	1.8 %
157	30.0	1.5 %
158	33.3	-0.6 %
159	25.7	2.7 %
160	29.0	-0.6 %
161	36.0	1.3 %
162	34.6	-1.4 %
163	32.1	2.2 %
164	27.3	1.3 %
165	2.2	2.9 %
166	14.1	4.5 %
167	10.7	6.9 %
168	12.5	4.5 %
169	12.3	4.0 %
170	12.7	4.3 %
171	12.7	4.4 %
172	15.8	2.9 %
173	15.0	5.4 %
174	14.8	3.3 %
175	19.1	4.6 %
176	15.5	-3.9 %
177	42.9	-6.4 %
178	39.1	-2.9 %
179	39.1	-2.6 %
180	25.0	-7.1 %
181	39.1	-3.2 %
182	37.5	-4.6 %
183	39.1	-3.0 %
184	34.6	-1.9 %
185	32.1	-1.4 %
186	30.0	-1.2 %
187	32.1	-2.1 %
188	39.1	-1.9 %
189	30.0	-2.1 %
190	31.0	-1.8 %
191	33.3	-2.3 %
192	29.0	-3.0 %
193	37.5	-1.3 %
194	36.0	-2.1 %
195	34.6	-2.0 %
196	34.6	-1.6 %
197	33.3	1.3 %
198	31.0	1.2 %
199	33.3	-0.6 %
200	33.3	-0.4 %
201	1.4	1.0 %
202	30.0	-1.5 %
203	30.0	1.2 %
204	33.3	-1.0 %
205	33.3	-0.5 %
206	32.1	-2.2 %
207	31.0	2.3 %
208	30.0	-0.9 %
209	31.0	1.0 %
210	32.1	-0.7 %
211	32.1	1.3 %
212	23.1	-0.9 %
213	30.0	1.2 %
214	31.0	-1.0 %
215	30.0	1.8 %
216	32.1	-0.6 %
217	33.3	-0.6 %
218	33.3	-0.4 %
219	23.7	1.4 %
220	30.0	1.0 %
221	30.0	1.3 %
222	31.0	1.0 %
223	32.1	-0.7 %
224	32.1	-0.7 %
225	33.3	-0.6 %
226	33.3	-0.6 %
227	32.1	-0.4 %
228	32.1	-0.8 %
229	3.9	1.7 %
230	2.0	1.8 %
231	27.3	-1.1 %
232	30.0	-0.9 %
233	31.0	1.0 %
234	31.0	-0.8 %
235	30.0	-1.2 %
236	30.0	2.2 %
237	22.9	-0.6 %
238	17.7	1.0 %
239	21.4	1.8 %
240	15.3	-1.8 %
241	25.7	-1.1 %
242	29.0	-1.0 %
243	20.9	1.2 %
244	29.0	-1.0 %
245	27.3	1.0 %
246	20.9	-1.4 %
247	15.3	3.8 %
248	20.5	1.6 %
249	23.1	-0.4 %
250	28.1	1.3 %
251	29.0	1.0 %
252	31.0	1.0 %
253	29.0	-1.4 %
254	28.1	1.3 %
255	21.4	-0.1 %
256	21.4	-0.8 %
257	29.0	2.2 %
258	21.4	1.0 %
259	22.5	1.0 %
260	20.0	-1.3 %
260.2	3.9	-0.6 %

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