Ancel Chen 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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7.0 km | 00:43:19 | 06:09/km

日期: 2019-10-08 18:26 - 平均心率: 142 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 06'36" / 06'19" / 06'17" / 05'58" / 06'05" / 05'57" / 05'55" / 06'40" /

🏃‍♀️恢復7k🏃

慢慢的舒服跑起來😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.60 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

何國峰, 藍浚祐和其他 64 人說推

·

煌弟午安加油

2019-10-09 13:16 ·

Ancel Chen 煌弟哥晚安啦！

2019-10-10 21:49 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'19"	00:12'55"
3	06'17"	00:19'12"
4	05'58"	00:25'10"
5	06'05"	00:31'15"
6	05'57"	00:37'12"
7	05'55"	00:43'07"
7.0	05'45"	00:43'19"

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