21.2 km | 02:27:19 | 06:56/km日期: 2019-10-10 07:00 - 總爬升: 482 m - 地點: 林口運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 踏頻: 82 - 卡路里: 1820 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'11" / 06'17" / 06'02" / 06'26" / 06'19" / 06'10" / 06'12" / 06'23" / 09'00" / 06'04" / 05'42" / 06'37" / 05'47" / 06'44" / 08'16" / 07'14" / 07'02" / 07'11" / 07'04" / 07'10" / 09'48" / 06'54" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
95.72 km 
迪卡儂499-3 10號半(EU45) 累積 :
625.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'17" | 00:13'28" |
| 3 | 06'02" | 00:19'30" |
| 4 | 06'26" | 00:25'56" |
| 5 | 06'19" | 00:32'15" |
| 6 | 06'10" | 00:38'25" |
| 7 | 06'12" | 00:44'37" |
| 8 | 06'23" | 00:51'00" |
| 9 | 09'00" | 01:00'00" |
| 10 | 06'04" | 01:06'04" |
| 11 | 05'42" | 01:11'46" |
| 12 | 06'37" | 01:18'23" |
| 13 | 05'47" | 01:24'10" |
| 14 | 06'44" | 01:30'54" |
| 15 | 08'16" | 01:39'10" |
| 16 | 07'14" | 01:46'24" |
| 17 | 07'02" | 01:53'26" |
| 18 | 07'11" | 02:00'37" |
| 19 | 07'04" | 02:07'41" |
| 20 | 07'10" | 02:14'51" |
| 21 | 09'48" | 02:24'39" |
| 21.2 | 06'51" | 02:26'06" |
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