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    陳沆圳 台南
    ID 390835
    278 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳沆圳 
    半馬 | 02:11:02 | 06:12/km | 第13半馬
    天秤座線上馬
    官方成績
    日期2019-10-12
    成績02:11:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'47")
    		00:31'47" (+04'08")01:03'08" (+04'42")
    10 km(01:03'08")
    		00:31'21" (+03'42")
    15 km(01:33'55")
    		00:30'47" (+03'08")00:58'26"
    20 km(02:01'34")
    		00:27'39"
    Finish(02:11:02)

    日期: 2019-10-13 14:39 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1158 Cal - 總步數: 16830 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(40)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'11" (+02'03")1001 / 1001177 / 90
    2
    06'38"  (12'50")
    		06'37" (+02'29")1001 / 2002160 / 94
    3
    06'37"  (19'27")
    		06'36" (+02'28")1002 / 3004167 / 90
    4
    06'39"  (26'06")
    		06'38" (+02'30")1000 / 4005141 / 106
    5
    06'30"  (32'36")
    		06'29" (+02'21")1000 / 5005122 / 125
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (38'46")
    		06'09" (+02'01")1000 / 6005109 / 147
    7
    06'30"  (45'16")
    		06'29" (+02'21")1000 / 700679 / 194
    8
    06'28"  (51'44")
    		06'27" (+02'19")1001 / 800888 / 175
    9
    06'28"  (58'12")
    		06'27" (+02'19")1000 / 9009113 / 136
    10
    06'16"  (01:04'28")
    		06'15" (+02'07")1001 / 1001099 / 160
    11
    06'15"  (01:10'43")
    		06'13" (+02'05")1002 / 11013124 / 129
    12
    06'26"  (01:17'09")
    		06'22" (+02'14")1008 / 12021108 / 144
    13
    06'26"  (01:23'35")
    		06'25" (+02'17")1001 / 13023112 / 138
    14
    06'06"  (01:29'41")
    		06'05" (+01'57")1001 / 14024126 / 130
    15
    06'06"  (01:35'47")
    		06'05" (+01'57")1001 / 15025133 / 123
    16
    05'32"  (01:41'19")
    		05'31" (+01'23")1002 / 16028143 / 126
    17
    06'15"  (01:47'34")
    		06'14" (+02'06")1000 / 17028116 / 137
    18
    06'07"  (01:53'41")
    		06'06" (+01'58")1002 / 18031110 / 148
    19
    05'33"  (01:59'14")
    		05'31" (+01'23")1004 / 19035175 / 103
    20
    05'24"  (02:04'38")
    		05'22" (+01'14")1003 / 20039153 / 120
    21
    04'12"  (02:08'50")
    		04'08"1013 / 21052150 / 159
    22
    02'12"  (02:11'02")
    		05'30" (+01'22")400 / 21452129 / 140
    賽後評分: 。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 241.00 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    李成國, 簡圳賢 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    許小彤 恭喜陳大哥順利完賽🎉🎉🎉
    2019-10-13 17:49 ·
     1 個人推
    郎少 恭喜完賽🎉🎉🎊🎊🎊
    2019-10-13 17:52 ·
     1 個人推
    梁淑珍 👍👍👍
    2019-10-13 17:53 ·
     1 個人推
    老駝 前輩開葷了👍👍👍
    2019-10-13 17:55 ·
     2 個人推
    吳小卒 陳兄：晚安～恭喜線上🐎漂亮完賽！👍👍👍
    2019-10-13 18:08 ·
     1 個人推
    凃錦橞 晚安.好成績喔⋯⋯
    2019-10-13 18:14 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 陳大哥真猛，恭喜完賽喔
    2019-10-13 18:17 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，恭喜完賽
    2019-10-13 18:17 ·
     1 個人推
    懶羊妹 可怕~😱😱前輩開殺了~
    4分速的結尾💪👍👍
    2019-10-13 18:26 ·
     1 個人推
    美鳳 沆圳哥晚安~
    😲😲😲~恭喜完賽啊👍！
    今天狀況超級好哦🤭~
    2019-10-13 18:36 ·
     1 個人推
    黃小隆 恭喜完賽～
    2019-10-13 18:38 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙⭐️
    恭喜線上馬完賽👍
    2019-10-13 18:43 ·
     1 個人推
    李建榮 深藏不露😯
    2019-10-13 19:04 ·
     1 個人推
    林志明 晚安～恭喜線上半馬完賽👍
    2019-10-13 19:19 ·
     1 個人推
    黃慧雪 晚安！恭喜完賽！
    😆😆無影腳恢復實力了喔！
    2019-10-13 19:46 ·
     1 個人推
    黃小廷 晚安
    恭喜線上半馬完賽👍
    2019-10-13 19:49 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 恭喜外賽。尾速拉得不錯喔,看來一開始速度太保守👍
    2019-10-13 19:56 ·
     1 個人推
    老駝 上去一趟很辛苦的，多求點應該還可以😁
    2019-10-13 19:59 ·
     1 個人推
    🐷Erica ling🐖 晚安 運動愉快
    2019-10-13 20:58 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 讚哦，有認真在練跑喔
    2019-10-13 21:03 ·
     1 個人推
    RU 原來是大哥你哦，腳麻無力是很難好的啦，胃是這幾天不舒服😅😅
    2019-10-13 21:08 ·
     1 個人推
    廖慧婷 後面爆衝了
    2019-10-13 21:14 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 晚安，恭喜完賽~
    2019-10-13 21:25 ·
     1 個人推
    蔡甫承 晚安，恭喜完賽
    2019-10-13 22:06 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，半馬愉快啊~👍啦
    2019-10-13 22:38 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 早安!
    新週順心，運動好心情^_^
    2019-10-14 03:05 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜🎉完賽 厲害👍
    2019-10-14 08:15 ·
     1 個人推
    林稟喬 恭喜完賽! 京都沒有受到颱風太大的影響! 謝謝關心^^。
    2019-10-14 09:31 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 恭喜晚上線上半馬
    2019-10-14 10:19 ·
     1 個人推
    能自由的跑著 就是幸福≈ 恭喜完賽 讚👍
    2019-10-14 11:02 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 午安~恭喜完賽~超讚😀
    2019-10-14 11:52 ·
     1 個人推
    葉志銘 恭喜完賽
    2019-10-14 15:13 ·
     1 個人推
    Hight Hsu 午安，運動愉快！
    2019-10-14 15:27 ·
     1 個人推
    音樂盒 恭喜哥漂亮完賽🏆🏆🏆
    速度👍
    2019-10-14 18:29 ·
     1 個人推
    阿芳~👀 快!!!
    2019-10-14 22:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    206'23"00:12'28"
    306'31"00:18'59"
    406'30"00:25'29"
    506'18"00:31'47"
    606'03"00:37'50"
    706'21"00:44'11"
    806'20"00:50'31"
    906'24"00:56'55"
    1006'13"01:03'08"
    1106'10"01:09'18"
    1206'19"01:15'37"
    1306'15"01:21'52"
    1405'55"01:27'47"
    1506'08"01:33'55"
    1605'15"01:39'10"
    1705'59"01:45'09"
    1806'04"01:51'13"
    1905'32"01:56'45"
    2004'49"02:01'34"
    2104'42"02:06'16"
    2204'28"02:10'44"
    21.500'-32"02:11'02"

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