Edmund Fung 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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16.8 km | 02:22:25 | 08:28/km

日期: 2019-10-12 07:46 - 地點: 尖沙咀 - 西九海濱＜來回＞ - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 06'53" / 06'34" / 05'57" / 06'19" / 06'08" / 06'10" / 07'11" / 07'01" / 08'38" / 09'23" / 12'03" / 08'35" / 07'38" / 14'15" / 06'52" / 09'21" / 06'20" / 08'40" /

香港

Edmund Fung

·

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Edmund Fung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.12 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'34"	00:13'27"
3	05'57"	00:19'24"
4	06'19"	00:25'43"
5	06'08"	00:31'51"
6	06'10"	00:38'01"
7	07'11"	00:45'12"
8	07'01"	00:52'13"
9	08'38"	01:00'51"
10	09'23"	01:10'14"
11	12'03"	01:22'17"
12	08'35"	01:30'52"
13	07'38"	01:38'30"
14	14'15"	01:52'45"
15	06'52"	01:59'37"
16	09'21"	02:08'58"
17	06'20"	02:15'18"
16.8	-39'-10"	02:22'25"

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朋友動態

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