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Water man
彰化
ID 55337
295 位追隨者
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Water man
全馬
|
03:41:18
|
05:14/km
|
第37馬
2019 第六屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
官方成績
日期
2019-10-19
成績
03:41:18
總名次
18 / 778
分組名次
5 / 218
平均速度
05:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'33")
00:24'33" (+02'53")
00:49'39" (+05'33")
10 km
(00:49'39")
00:25'06" (+03'26")
15 km
(01:11'19")
00:21'40"
00:44'06"
20 km
(01:33'45")
00:22'26" (+00'46")
25 km
(02:01'58")
00:28'13" (+06'33")
01:01'49" (+17'43")
30 km
(02:35'34")
00:33'36" (+11'56")
35 km
(03:08'58")
00:33'24" (+11'44")
01:05'09" (+21'03")
40 km
(03:40'43")
00:31'45" (+10'05")
Finish
(03:41:18)
日期:
2019-10-19 06:30
-
總爬升:
984 m
-
地點:
杉林溪
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2313 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90%
彰化
W
ater man
·
留言
第42馬 杉林溪森林馬拉松
去年跑過一次4:09,今年再次挑戰,終於突破場地PB,終於分五上凸台
只是代價有點大~跑到左右腳大腿輪流抽筋😂😂😂
很開心和智偉哥一起上凸台
賽前宣言:
4/8~
賽後評分:
空氣清新,芬多精吸到飽
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
263.39 km
adidas adios3白 累積 :
906.1 km
Strava 上傳
| 5 years ago
🐙章魚哥の店🐙
,
Kent Hong (見成)
和其他
62
人說推
·
留言
觀看另 33 則留言
蕭國隆
水哥,恭喜征服12生肖!
2019-10-19 17:37 ·
1
個人推
陳志祥
超猛水哥,專挑戰高難度,恭喜再度凸台
2019-10-19 18:18 ·
1
個人推
宏哥
恭喜水哥上台👍👏
2019-10-19 18:30 ·
1
個人推
Taco Chang
恭喜水哥大破PB上凸台
2019-10-19 18:30 ·
1
個人推
五四三
恭喜水哥,分5上台!
2019-10-19 18:39 ·
1
個人推
劉慶瑞
恭喜水哥高速完赛上凸台!!
2019-10-19 18:47 ·
1
個人推
陳世杰
水哥恭喜高速完賽
2019-10-19 19:08 ·
1
個人推
蕭穎碩
恭喜水哥大破PB上凸台👍💪🎉
2019-10-19 19:29 ·
1
個人推
Fu Tsai
恭喜高速完賽上凸台
2019-10-19 19:31 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
恭喜山路馬輕鬆完賽👏👏👏
厲害分五上凸台👍👍👍
2019-10-19 19:44 ·
1
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童家進
恭喜水哥山路分五上凸台
2019-10-19 19:54 ·
1
個人推
李榮華
水哥晚安,漂亮完賽
2019-10-19 20:00 ·
1
個人推
涂智偉
水哥今天氣勢萬鈞,只有猛而已。
2019-10-19 20:25 ·
2
個人推
Stanely
恭喜水哥上凸台!期待水哥明年再創PB!
2019-10-19 20:33 ·
2
個人推
楊乘倍
恭喜水哥高速完賽上凸台
2019-10-19 20:37 ·
1
個人推
汪啟成
恭喜…(水哥)高速快樂上分5凸台👍
2019-10-19 20:38 ·
1
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邱暉銘
恭喜水哥高速上凸台
山神水哥94狂🙏
2019-10-19 20:44 ·
1
個人推
碧玉/多練
水哥晚安 漂亮完賽👍
2019-10-19 20:46 ·
1
個人推
張清榮
晚安,恭喜完賽
2019-10-19 21:34 ·
1
個人推
陳向榮
完賽快樂!
2019-10-19 22:11 ·
1
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🌿淑 琴🌿
恭喜~完成42馬
2019-10-19 22:16 ·
1
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Maggie Huang
恭喜水哥高速完賽!讚~
2019-10-19 23:07 ·
1
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陳建延
水哥真是太強大了👍
2019-10-20 14:29 ·
1
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Mint Black
哇!強大欸
這場超級硬的,看來水哥是山路高手喔~
2019-10-20 16:25 ·
2
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林全宏
午安愉快,太強了,恭喜高速完賽,謝謝鼓勵
2019-10-20 21:02 ·
1
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郭吉輝
水哥太強了👍
2019-10-21 07:45 ·
1
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黃可晨
恭喜水哥高速上凸台,實在有猛
2019-10-22 07:15 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
👍啦
恭喜破ph
上凸台
辛苦是值得的🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
2019-10-22 10:37 ·
1
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吉哥
厲害
2019-10-22 19:14 ·
1
個人推
Sumii
哇~好厲害~拍拍手👏 👏👏放煙火🎆
2019-10-23 12:30 ·
1
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Yi Ming Shih
水哥,就是強又帥
2019-10-23 18:29 ·
1
個人推
閃閃
太強大!恭喜高速完賽🎉🎉🎉
2019-10-23 20:18 ·
1
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姜宗文
恭喜水哥超高速山路馬凸上台
好加在沒去不然的話被巴假的
2019-10-23 22:47 ·
1
個人推
み が
恭喜上凸台
2019-10-25 15:41 ·
1
個人推
Kent Hong (見成)
恭喜水哥山馬高速凸台完賽!超級讚!
2019-10-28 10:52 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'31"
00:04'31"
2
04'39"
00:09'10"
3
06'06"
00:15'16"
4
04'31"
00:19'47"
5
04'46"
00:24'33"
6
04'41"
00:29'14"
7
05'53"
00:35'07"
8
04'35"
00:39'42"
9
05'15"
00:44'57"
10
04'42"
00:49'39"
11
04'24"
00:54'03"
12
04'20"
00:58'23"
13
04'12"
01:02'35"
14
04'19"
01:06'54"
15
04'25"
01:11'19"
16
04'16"
01:15'35"
17
04'29"
01:20'04"
18
04'29"
01:24'33"
19
04'34"
01:29'07"
20
04'38"
01:33'45"
21
04'10"
01:37'55"
22
05'09"
01:43'04"
23
06'01"
01:49'05"
24
05'56"
01:55'01"
25
06'57"
02:01'58"
26
06'37"
02:08'35"
27
06'41"
02:15'16"
28
06'00"
02:21'16"
29
07'19"
02:28'35"
30
06'59"
02:35'34"
31
07'41"
02:43'15"
32
07'12"
02:50'27"
33
06'33"
02:57'00"
34
07'08"
03:04'08"
35
04'50"
03:08'58"
36
05'13"
03:14'11"
37
05'30"
03:19'41"
38
06'44"
03:26'25"
39
07'56"
03:34'21"
40
06'22"
03:40'43"
40.1
10'18"
03:41'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
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