Elena 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Elena 苗栗
ID 230474

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11.1 km | 01:01:17 | 05:32/km

日期: 2019-10-30 09:47 - 平均心率: 103 - 卡路里: 576 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'39" (+00'14")

1004 / 1004

2

05'36"

(11'17")

05'35" (+00'10")

1002 / 2006

3

05'38"

(16'55")

05'37" (+00'12")

1002 / 3008

4

05'37"

(22'32")

05'36" (+00'11")

1002 / 4010

5

05'34"

(28'06")

05'33" (+00'08")

1002 / 5012

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.29 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 1523.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

瘋狂小野豬, 張駿宥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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