陳孟鑠 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳孟鑠台中
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5.5 km | 00:49:09 | 08:52/km

日期: 2019-10-31 19:09 - 平均心率: 121 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 08'01" / 05'46" / 07'14" / 09'58" / 12'06" / 11'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.22 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林永崇, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	05'46"	00:13'47"
3	07'14"	00:21'01"
4	09'58"	00:30'59"
5	12'06"	00:43'05"
5.5	11'22"	00:49'09"

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