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JZ
基隆
ID 451607
69 位追隨者
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JZ
全馬
|
04:56:11
|
07:01/km
|
第2馬
天蠍線上馬
官方成績
日期
2019-11-16
成績
04:56:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'53")
00:33'53" (+00'13")
01:08'42"
10 km
(01:08'42")
00:34'49" (+01'09")
15 km
(01:44'32")
00:35'50" (+02'10")
01:11'50" (+03'08")
20 km
(02:20'32")
00:36'00" (+02'20")
25 km
(02:55'02")
00:34'30" (+00'50")
01:11'04" (+02'22")
30 km
(03:31'36")
00:36'34" (+02'54")
35 km
(04:05'16")
00:33'40"
01:09'46" (+01'04")
40 km
(04:41'22")
00:36'06" (+02'26")
Finish
(04:56:11)
日期:
2019-11-16 05:53
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1811 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
20°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+00'50")
1000 / 1000
2
06'47"
(13'38")
06'47" (+00'46")
1000 / 2000
3
06'47"
(20'25")
06'47" (+00'46")
1000 / 3000
4
06'51"
(27'17")
06'51" (+00'50")
1000 / 4000
5
06'35"
(33'52")
06'35" (+00'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(40'25")
06'33" (+00'32")
1000 / 6000
7
06'47"
(47'12")
06'47" (+00'46")
1000 / 7000
8
06'54"
(54'07")
06'54" (+00'53")
1000 / 8000
9
07'43"
(01:01'51")
07'43" (+01'42")
1000 / 9000
10
06'51"
(01:08'42")
06'51" (+00'50")
1000 / 10000
11
08'18"
(01:17'00")
08'18" (+02'17")
1000 / 11000
12
06'45"
(01:23'46")
06'45" (+00'44")
1000 / 12000
13
06'52"
(01:30'39")
06'52" (+00'51")
1000 / 13000
14
06'45"
(01:37'24")
06'45" (+00'44")
1000 / 14000
15
07'07"
(01:44'31")
07'07" (+01'06")
1000 / 15000
16
08'55"
(01:53'27")
08'55" (+02'54")
1000 / 16000
17
06'31"
(01:59'59")
06'31" (+00'30")
1000 / 17000
18
06'50"
(02:06'50")
06'50" (+00'49")
1000 / 18000
19
06'46"
(02:13'36")
06'46" (+00'45")
1000 / 19000
20
06'55"
(02:20'31")
06'55" (+00'54")
1000 / 20000
21
06'25"
(02:26'57")
06'25" (+00'24")
1000 / 21000
22
09'48"
(02:36'45")
09'48" (+03'47")
1000 / 22000
23
06'06"
(02:42'51")
06'06" (+00'05")
1000 / 23000
24
06'05"
(02:48'57")
06'05" (+00'04")
1000 / 24000
25
06'04"
(02:55'02")
06'04" (+00'03")
1000 / 25000
26
06'10"
(03:01'12")
06'10" (+00'09")
1000 / 26000
27
06'28"
(03:07'40")
06'28" (+00'27")
1000 / 27000
28
08'57"
(03:16'38")
08'57" (+02'56")
1000 / 28000
29
06'30"
(03:23'08")
06'30" (+00'29")
1000 / 29000
30
08'27"
(03:31'35")
08'27" (+02'26")
1000 / 30000
31
06'01"
(03:37'37")
06'01"
1000 / 31000
32
06'18"
(03:43'55")
06'18" (+00'17")
1000 / 32000
33
06'26"
(03:50'22")
06'26" (+00'25")
1000 / 33000
34
08'35"
(03:58'57")
08'35" (+02'34")
1000 / 34000
35
06'17"
(04:05'15")
06'17" (+00'16")
1000 / 35000
36
06'32"
(04:11'47")
06'32" (+00'31")
1000 / 36000
37
07'41"
(04:19'29")
07'41" (+01'40")
1000 / 37000
38
06'37"
(04:26'07")
06'37" (+00'36")
1000 / 38000
39
06'59"
(04:33'06")
06'59" (+00'58")
1000 / 39000
40
08'13"
(04:41'20")
08'13" (+02'12")
1000 / 40000
41
06'39"
(04:48'00")
06'39" (+00'38")
1000 / 41000
42
06'49"
(04:54'49")
06'49" (+00'48")
1000 / 42000
43
01'21"
(04:56'11")
06'39" (+00'38")
204 / 42204
第二場線上馬 自主練場再次體驗時間與體力的考驗 跑玩拉伸30分鐘 感覺還好 很滿意 哈哈 🐱🐱 翅膀也進化了 哈哈~~
賽後評分:
線上自由賽馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
97~118
65~79%
2:M馬拉松配速區
118~133
79~89%
3:T乳酸耐力區
133~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~146
92~97.5%
5:I最大耗氧區
146~150
97.5~100%
最大心率為150
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
303.92 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
周國光
,
CHI
和其他
73
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
陳鎔昌
吃甜甜圈跑這麼多不會頭暈啊
2019-11-16 13:02 ·
JZ
哈哈 是無聊的跑道 但感覺較安全 這裡沒車 空氣好 有不少人在這練跑 好像就在賽道上 400公尺跑道上 也有一點追逐感 還有自己準備的水及補給品放置定點 取用也方便 另外體育場周邊也有厠所很方便 如果跑昏了 也有跑友好照應 哈哈~~安全完賽。
2019-11-16 14:19 ·
李耀同
午安:好一個全馬衝刺舒暢愉快.勇.讚啦…。
2019-11-16 14:52 ·
Santo
🐎厲害👍🏻
2019-11-16 15:29 ·
陳大頭
漂亮的自主訓練 👍
2019-11-16 19:27 ·
Shunzon
好強👍自主全馬真厲害😍
2019-11-16 20:21 ·
Ming Yeh
恭喜完賽!
2019-11-16 20:24 ·
鉻
恭喜完賽
2019-11-16 21:18 ·
郭致銘
厲害👍
2019-11-16 21:50 ·
Sherry Hsieh
早安,厲害,恭喜順利完賽
2019-11-17 10:02 ·
雅萍
恭喜完賽 假日愉快!
2019-11-17 10:19 ·
小美
好強!恭喜完賽!
2019-11-26 10:32 ·
目標心跳區間: 101~ 132
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
06'47"
00:13'38"
3
06'48"
00:20'26"
4
06'51"
00:27'17"
5
06'36"
00:33'53"
6
06'33"
00:40'26"
7
06'47"
00:47'13"
8
06'55"
00:54'08"
9
07'43"
01:01'51"
10
06'51"
01:08'42"
11
08'19"
01:17'01"
12
06'45"
01:23'46"
13
06'53"
01:30'39"
14
06'45"
01:37'24"
15
07'08"
01:44'32"
16
08'56"
01:53'28"
17
06'32"
02:00'00"
18
06'50"
02:06'50"
19
06'47"
02:13'37"
20
06'55"
02:20'32"
21
06'26"
02:26'58"
22
09'48"
02:36'46"
23
06'06"
02:42'52"
24
06'06"
02:48'58"
25
06'04"
02:55'02"
26
06'10"
03:01'12"
27
06'29"
03:07'41"
28
08'58"
03:16'39"
29
06'30"
03:23'09"
30
08'27"
03:31'36"
31
06'02"
03:37'38"
32
06'18"
03:43'56"
33
06'27"
03:50'23"
34
08'34"
03:58'57"
35
06'19"
04:05'16"
36
06'33"
04:11'49"
37
07'42"
04:19'31"
38
06'37"
04:26'08"
39
07'00"
04:33'08"
40
08'14"
04:41'22"
41
06'39"
04:48'01"
42
06'50"
04:54'51"
42.2
06'36"
04:56'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
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