闲云野鹤 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
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5.2 km | 00:40:57 | 07:57/km

日期: 2019-11-25 16:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C

Pace: 07'30" / 07'52" / 07'51" / 07'45" / 07'57" / 13'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 249.92 km

母子🐊競速跑Y拖 39紫累積 : 552.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

昱函, 澎湖海賊王永吉和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'52"	00:15'22"
3	07'51"	00:23'13"
4	07'45"	00:30'58"
5	07'57"	00:38'55"
5.1	13'38"	00:40'57"

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