陳志宥 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳志宥馬祖
ID 467126

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5.0 km | 00:28:24 | 05:39/km

日期: 2018-10-30 06:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'17" / 05'36" / 05'31" / 05'29" / 05'26" / 03'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.13 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'36"	00:11'53"
3	05'31"	00:17'24"
4	05'29"	00:22'53"
5	05'26"	00:28'19"
5.0	03'28"	00:28'24"

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