吳庭陞（Sean) 2019/12/21 訓練日誌

吳庭陞（Sean) 新北市
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吳庭陞（Sean)

半馬 | 03:00:48 | 08:34/km | 第19半馬

西濱彰化路段全線通車半程馬拉松-芳苑大城無敵夕照海景

官方成績
日期	2019-12-21
成績	03:00:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'30")

00:41'30" (+02'23")

01:20'37"

10 km

(01:20'37")

00:39'07"

15 km

(02:04'15")

00:43'38" (+04'31")

01:29'29" (+08'52")

20 km

(02:50'06")

00:45'51" (+06'44")

Finish

(03:00:48)

日期: 2019-12-21 14:30 - 地點: 芳苑普天宮 - 卡路里: 1661 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

07'31"

(14'33")

07'31" (+00'29")

1000 / 2000

09'48"

(24'22")

09'48" (+02'46")

1000 / 3000

07'45"

(32'08")

07'45" (+00'43")

1000 / 4000

09'22"

(41'30")

09'22" (+02'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳庭陞（Sean)

留言

新北市

吳庭陞（Sean)

留言

回程的逆風真不是蓋的！
交通部的官&縣長都來了，還有民視外景主持人windy也有跑這場，該看到的都看了

賽前宣言: 一生只能跑一次的無敵海景，必跑!

賽後評分: 路線很美，補給也很讚！
給 5 星

12月累積里程 : 66.97 km

ZEPRO 雲豹累積 : 113.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

幸福跳跳龍, 顏憲瑞和其他 4 人說推

留言

藍重文恭喜完賽

2019-12-22 16:43 ·

1 個人推

吳庭陞（Sean) 重文謝謝！

2019-12-24 21:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'32"	00:14'34"
3	09'48"	00:24'22"
4	07'46"	00:32'08"
5	09'22"	00:41'30"
6	07'39"	00:49'09"
7	07'32"	00:56'41"
8	07'37"	01:04'18"
9	08'52"	01:13'10"
10	07'27"	01:20'37"
11	08'20"	01:28'57"
12	08'12"	01:37'09"
13	09'58"	01:47'07"
14	08'29"	01:55'36"
15	08'39"	02:04'15"
16	11'02"	02:15'17"
17	08'52"	02:24'09"
18	08'18"	02:32'27"
19	09'39"	02:42'06"
20	08'00"	02:50'06"
21	08'18"	02:58'24"
21.3	07'51"	03:00'48"