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Roger
台南
ID 318311
4 位追隨者
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Roger
12.0 km
|
01:10:24
|
05:52/km
2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑
官方成績
日期
2020-01-12
成績
01:10:24
總名次
78 / 972
分組名次
12 / 144
平均速度
05:52/km
日期:
2020-01-12 06:50
-
平均心率:
128
-
卡路里:
924 Cal
-
總步數:
12450
-
平均步頻:
176
-
平均步幅:
103 cm
-
溫度:
16°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'25"
(06'25")
06'21" (+01'26")
1008 / 1008
166 / 94
2
05'37"
(12'02")
05'35" (+00'40")
1005 / 2014
174 / 102
3
05'34"
(17'36")
05'32" (+00'37")
1005 / 3019
175 / 102
4
05'35"
(23'11")
05'34" (+00'39")
1002 / 4021
179 / 100
5
05'35"
(28'46")
05'32" (+00'37")
1008 / 5029
176 / 102
展開計圈分析
6
05'56"
(34'42")
05'55" (+01'00")
1001 / 6031
174 / 96
7
05'44"
(40'26")
05'42" (+00'47")
1003 / 7034
177 / 98
8
05'13"
(45'39")
05'10" (+00'15")
1008 / 8042
178 / 108
9
05'10"
(50'49")
05'06" (+00'11")
1011 / 9054
179 / 108
10
05'20"
(56'09")
05'19" (+00'24")
1000 / 10054
181 / 103
11
05'07"
(01:01'16")
05'04" (+00'09")
1008 / 11063
180 / 108
12
04'56"
(01:06'12")
04'55"
1002 / 12065
179 / 113
賽前宣言:
期中考
賽後評分:
排隊排很長阿~~~
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
27.14 km
Mizuno riderknit 累積 :
62.1 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 5 years ago
ChiangYu🆕♾
,
陳沆圳
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'20"
00:06'20"
2
05'41"
00:12'01"
3
05'34"
00:17'35"
4
05'35"
00:23'10"
5
05'32"
00:28'42"
6
05'59"
00:34'41"
7
05'40"
00:40'21"
8
05'13"
00:45'34"
9
05'10"
00:50'44"
10
05'24"
00:56'08"
11
05'01"
01:01'09"
12
05'00"
01:06'09"
12.8
05'05"
01:10'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
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09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
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