梁魁玉 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

梁魁玉新竹
ID 375349

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:57:47 | 05:34/km | 第15半馬

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:57:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29" (+06'53")

00:55'55" (+06'42")

10 km

(00:55'55")

00:27'26" (+05'50")

15 km

(01:17'31")

00:21'36"

00:49'13"

20 km

(01:45'08")

00:27'37" (+06'01")

Finish

(01:57:47)

日期: 2020-01-19 06:12 - 總爬升: 106 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+03'34")

999 / 999

2

05'38"

(12'32")

05'38" (+02'18")

999 / 1999

3

05'19"

(17'51")

05'19" (+01'59")

999 / 2999

4

05'21"

(23'12")

05'16" (+01'56")

1015 / 4014

5

05'17"

(28'29")

05'17" (+01'57")

998 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 😤😤😤😤

賽後評分: 無
給 5 星

1月累積里程 : 50.10 km

母子鱷 3代Y拖藍39 累積 : 236.3 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 5 years ago

廖文彬, 梁魁玉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'37"	00:12'37"
3	05'19"	00:17'56"
4	05'16"	00:23'12"
5	05'17"	00:28'29"
6	05'10"	00:33'39"
7	05'32"	00:39'11"
8	05'25"	00:44'36"
9	05'39"	00:50'15"
10	05'40"	00:55'55"
11	04'48"	01:00'43"
12	02'55"	01:03'38"
13	02'41"	01:06'19"
14	05'26"	01:11'45"
15	05'46"	01:17'31"
16	05'30"	01:23'01"
17	06'08"	01:29'09"
18	05'19"	01:34'28"
19	05'22"	01:39'50"
20	05'18"	01:45'08"
21	05'18"	01:50'26"
22	05'12"	01:55'38"
22.0	-412'-14"	01:57'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:12 | 15:31/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km