吳承恩 2020/02/02 訓練日誌

吳承恩苗栗
ID 306675

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吳承恩

半馬 | 02:23:47 | 06:48/km | 第16半馬

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	02:23:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01"

01:06'51" (+00'13")

10 km

(01:06'51")

00:34'50" (+02'49")

15 km

(01:41'20")

00:34'29" (+02'28")

01:06'38"

20 km

(02:13'29")

00:32'09" (+00'08")

Finish

(02:23:47)

日期: 2020-02-02 07:15 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1154 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'17")

1000 / 1000

06'11"

(12'45")

06'11" (+00'54")

1000 / 2000

06'18"

(19'04")

06'18" (+01'01")

1000 / 3000

06'16"

(25'20")

06'16" (+00'59")

1000 / 4000

06'39"

(32'00")

06'39" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

留言

真的草莓隨便人吃，吃到飽，小而美的賽事，空氣超優。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒，草莓這麼貴還隨人吃，真的很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 99.15 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李成國, J 和其他 39 人說推

留言

觀看另 15 則留言

小米哇…草莓吃到飽真棒耶😁
恭喜高速完賽👍🎊🎉

2020-02-03 18:28 ·

1 個人推

李成國午安，恭禧完賽

2020-02-18 14:19 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'12"	00:12'47"
3	06'18"	00:19'05"
4	06'17"	00:25'22"
5	06'39"	00:32'01"
6	07'08"	00:39'09"
7	07'01"	00:46'10"
8	08'55"	00:55'05"
9	06'29"	01:01'34"
10	05'17"	01:06'51"
11	06'45"	01:13'36"
12	07'02"	01:20'38"
13	08'08"	01:28'46"
14	06'40"	01:35'26"
15	05'54"	01:41'20"
16	06'01"	01:47'21"
17	06'09"	01:53'30"
18	06'43"	02:00'13"
19	06'32"	02:06'45"
20	06'44"	02:13'29"
21	06'57"	02:20'26"
21.5	06'24"	02:23'48"