|  全馬 | 05:22:33 | 07:38/km | 第3馬| 官方成績 | | 日期 | 2020-02-02 | | 成績 | 05:22:33 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 07:38/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:38'21" | 01:24'06" | | 00:45'45" (+07'24") | | 00:47'46" (+09'25") | 01:42'19" (+18'13") | | 00:54'33" (+16'12") | | 00:53'45" (+15'24") | 02:01'07" (+37'01") | | 01:07'22" (+29'01") | |
日期: 2020-02-02 06:59 - 總爬升: 643 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 3422 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 11°C - 濕度: 98% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 07'05" (+00'23") | 1000 / 1000 | | 2 | | 06'42" | 1000 / 2000 | | 3 | | 09'09" (+02'27") | 1000 / 3000 | | 4 | | 07'56" (+01'14") | 1000 / 4000 | | 5 | | 07'56" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'04" (+04'22") | 1000 / 6000 | | 7 | | 08'19" (+01'37") | 1000 / 7000 | | 8 | | 09'37" (+02'55") | 1000 / 8000 | | 9 | | 09'06" (+02'24") | 1000 / 9000 | | 10 | | 07'37" (+00'55") | 1000 / 10000 | | 11 | | 08'47" (+02'05") | 1000 / 11000 | | 12 | | 09'17" (+02'35") | 1000 / 12000 | | 13 | | 08'27" (+01'45") | 1000 / 13000 | | 14 | | 10'12" (+03'30") | 1000 / 14000 | | 15 | | 11'00" (+04'18") | 1000 / 15000 | | 16 | | 10'01" (+03'19") | 1000 / 16000 | | 17 | | 08'51" (+02'09") | 1000 / 17000 | | 18 | | 10'05" (+03'23") | 1000 / 18000 | | 19 | | 13'58" (+07'16") | 1000 / 19000 | | 20 | | 11'35" (+04'53") | 1000 / 20000 | | 21 | | 11'31" (+04'49") | 1000 / 21000 | | 22 | | 13'07" (+06'25") | 1000 / 22000 | | 23 | | 09'51" (+03'09") | 1000 / 23000 | | 24 | | 09'29" (+02'47") | 1000 / 24000 | | 25 | | 09'46" (+03'04") | 1000 / 25000 | | 26 | | 10'29" (+03'47") | 1000 / 26000 | | 27 | | 13'25" (+06'43") | 1000 / 27000 | | 28 | | 11'51" (+05'09") | 1000 / 28000 | | 29 | | 22'59" (+16'17") | 1000 / 29000 | | 30 | | 08'36" (+01'54") | 1000 / 30000 | | 31 | | 10'19" (+03'37") | 1000 / 31000 | | 32 | | 13'23" (+06'41") | 313 / 31313 |
賽後評分: 我三個折返點都到了，但最後還是棄賽了。
中間的上坡我實在還是沒辦法克服到後來不管要怎麼移動腳都超痠的。
比賽心得：
不要錯過補給站，草莓像不用錢一樣好多好好吃！還有很讚的副產品。 草莓才是本體。
但矛盾的是，草莓不要吃太多。比起來香蕉跟橘子有用很多！
不知道如果早一點處理腳痠會不會就可以完賽了！
這個賽事很適合想挑戰初馬的人！
1. 沒有關門時間
2. 七小時
3. 風景超美
我原本以為可以完賽的（但到21k時就覺得很拼）（29k我被裁判盯上了，後來只好理性棄賽「感覺以我當時的腳是不太可能完賽了）。 可能真的上坡太太太硬了，不禁懷疑大阪我到底怎麼辦到的。
然後我覺得半馬跟11k的路線都很無聊，推薦直衝全馬！（但現在會變廢人）
#反正有吃到草莓就贏了
#2020大湖草莓馬拉松
然後，一開始很害怕戴了口罩，但熱到爆。後來大家也都沒帶了（戴口罩眼鏡會被霧氣攻擊，又超悶） 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 47.87 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'36" | 00:06'36" | | 2 | 06'43" | 00:13'19" | | 3 | 09'09" | 00:22'28" | | 4 | 07'56" | 00:30'24" | | 5 | 07'57" | 00:38'21" | | 6 | 11'04" | 00:49'25" | | 7 | 08'20" | 00:57'45" | | 8 | 09'37" | 01:07'22" | | 9 | 09'07" | 01:16'29" | | 10 | 07'37" | 01:24'06" | | 11 | 08'48" | 01:32'54" | | 12 | 09'17" | 01:42'11" | | 13 | 08'28" | 01:50'39" | | 14 | 10'13" | 02:00'52" | | 15 | 11'00" | 02:11'52" | | 16 | 10'02" | 02:21'54" | | 17 | 08'51" | 02:30'45" | | 18 | 10'06" | 02:40'51" | | 19 | 13'59" | 02:54'50" | | 20 | 11'35" | 03:06'25" | | 21 | 11'31" | 03:17'56" | | 22 | 13'07" | 03:31'03" | | 23 | 09'51" | 03:40'54" | | 24 | 09'30" | 03:50'24" | | 25 | 09'46" | 04:00'10" | | 26 | 10'29" | 04:10'39" | | 27 | 13'26" | 04:24'05" | | 28 | 11'51" | 04:35'56" | | 29 | 23'00" | 04:58'56" | | 30 | 08'36" | 05:07'32" | | 31 | 10'20" | 05:17'52" | | 31.3 | 13'23" | 05:22'04" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
展開計圈分析
留言 
