羅大仁 2020/02/02 訓練日誌

羅大仁台中
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羅大仁

全馬 | 05:31:42 | 07:51/km | 第65馬

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	05:31:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'47")

00:39'47" (+06'55")

01:23'35" (+11'07")

10 km

(01:23'35")

00:43'48" (+10'56")

15 km

(01:56'27")

00:32'52"

01:18'44" (+06'16")

20 km

(02:42'19")

00:45'52" (+13'00")

25 km

(03:24'07")

00:41'48" (+08'56")

01:17'56" (+05'28")

30 km

(04:00'15")

00:36'08" (+03'16")

35 km

(04:37'07")

00:36'52" (+04'00")

01:12'28"

40 km

(05:12'43")

00:35'36" (+02'44")

Finish

(05:31:42)

日期: 2020-02-02 07:00 - 總爬升: 533 m - 卡路里: 2348 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

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誰說苗栗無好馬🐎，大推2020大湖草莓🍓馬拉松，不論是賽道安排，交管指揮，尤其是滿滿豐富補給，吃到飽吃到爽😊，令人印象十分深刻。鮮嫩欲滴的新鮮草莓，草莓奶茶、草莓奶昔，草莓冰淇淋，草莓香腸，草莓造型饅頭，草莓乖乖，草莓系列補給品不一而足，更遑論還有其他品項無法逐一細數，跑在老官道，環看鯉魚潭，大湖草莓🍓馬🐎 ，值得大推再來玩跑一次。

賽前宣言: 🍓

賽後評分: 誰說苗栗無好馬🐎，大推2020大湖草莓🍓馬拉松，不論是賽道安排，交管指揮，尤其是滿滿豐富補給，吃到飽吃到爽😊，令人印象十分深刻。鮮嫩欲滴的新鮮草莓，草莓奶茶、草莓奶昔，草莓冰淇淋，草莓香腸，草莓造型饅頭，草莓乖乖，草莓系列補給品不一而足，更遑論還有其他品項無法逐一細數，跑在老官道，環看鯉魚潭，大湖草莓🍓馬🐎 ，值得大推再來玩跑一次。
給 5 星

2月累積里程 : 97.63 km

nike zoom winflo5 累積 : 3128.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

簡慶琳, 志和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'28"	00:14'11"
3	08'08"	00:22'19"
4	10'44"	00:33'03"
5	06'44"	00:39'47"
6	13'20"	00:53'07"
7	07'17"	01:00'24"
8	09'55"	01:10'19"
9	08'16"	01:18'35"
10	05'00"	01:23'35"
11	05'56"	01:29'31"
12	07'08"	01:36'39"
13	06'16"	01:42'55"
14	06'52"	01:49'47"
15	06'40"	01:56'27"
16	07'28"	02:03'55"
17	05'44"	02:09'39"
18	06'32"	02:16'11"
19	18'48"	02:34'59"
20	07'20"	02:42'19"
21	10'20"	02:52'39"
22	11'52"	03:04'31"
23	07'44"	03:12'15"
24	05'24"	03:17'39"
25	06'28"	03:24'07"
26	07'04"	03:31'11"
27	06'56"	03:38'07"
28	06'16"	03:44'23"
29	09'40"	03:54'03"
30	06'12"	04:00'15"
31	07'24"	04:07'39"
32	06'24"	04:14'03"
33	06'52"	04:20'55"
34	08'36"	04:29'31"
35	07'36"	04:37'07"
36	05'48"	04:42'55"
37	06'28"	04:49'23"
38	08'44"	04:58'07"
39	07'00"	05:05'07"
40	07'36"	05:12'43"
41	06'32"	05:19'15"
42	07'56"	05:27'11"
42.5	09'32"	05:31'42"