Edmund Fung 2020/02/08 訓練日誌

Edmund Fung 香港
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Edmund Fung

22.2 km | 02:41:29 | 07:15/km

日期: 2020-02-08 08:36 - 總爬升: 181 m - 地點: 尖沙咀-南昌-西隧-石塘咀-維園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 05'07" / 05'55" / 05'24" / 05'17" / 05'22" / 04'13" / 11'03" / 02'20" / 04'59" / 09'03" / 04'22" / 04'35" / 07'34" / 06'47" / 04'57" / 00'01" / 00'01" / 07'03" / 08'20" / 04'35" / 05'04" / 08'25" / 08'06" / 05'39" / 06'08" / 07'06" / 07'48" / 27'10" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.23 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'55"	00:11'02"
3	05'24"	00:16'26"
4	05'17"	00:21'43"
5	05'22"	00:27'05"
6	04'13"	00:31'18"
7	11'03"	00:42'21"
8	02'20"	00:44'41"
9	04'59"	00:49'40"
10	09'03"	00:58'43"
11	04'22"	01:03'05"
12	04'35"	01:07'40"
13	07'34"	01:15'14"
14	06'47"	01:22'01"
15	04'57"	01:26'58"
16	00'01"	01:26'59"
17	00'01"	01:27'00"
18	07'03"	01:34'03"
19	08'20"	01:42'23"
20	04'35"	01:46'58"
21	05'04"	01:52'02"
22	08'25"	02:00'27"
23	08'06"	02:08'33"
24	05'39"	02:14'12"
25	06'08"	02:20'20"
26	07'06"	02:27'26"
27	07'48"	02:35'14"
22.2	-1'-18"	02:41'29"

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