陳瑋成 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑋成台南
ID 307578

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7.0 km | 00:49:31 | 07:05/km

日期: 2020-02-02 18:57 - 平均心率: 162 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 59%

Pace: 05'42" / 05'26" / 08'03" / 07'22" / 08'12" / 07'17" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.59 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊淑逢, 潘勝章和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'26"	00:11'08"
3	08'03"	00:19'11"
4	07'22"	00:26'33"
5	08'12"	00:34'45"
6	07'17"	00:42'02"
7.0	07'40"	00:49'31"

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