許永福 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:09:04 | 06:06/km

日期: 2020-02-11 04:35 - 總爬升: 182 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'49" / 06'37" / 06'33" / 06'57" / 06'11" / 06'24" / 05'49" / 06'07" / 06'03" / 06'06" / 05'30" / 05'22" / 06'19" / 05'27" / 06'09" / 07'09" / 05'38" / 05'01" / 05'15" / 06'15" / 05'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'48" (+01'47")

1001 / 1001

2

06'32"

(13'21")

06'34" (+01'33")

993 / 1994

3

06'38"

(19'59")

06'32" (+01'31")

1013 / 3008

4

06'50"

(26'49")

06'54" (+01'53")

989 / 3997

5

06'12"

(33'01")

06'12" (+01'11")

998 / 4996

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

嘉義

許永福

·

退乳酸

2月累積里程 : 271.90 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2128.3 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

楊賓棟, 陸劍虹和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'37"	00:13'26"
3	06'33"	00:19'59"
4	06'57"	00:26'56"
5	06'11"	00:33'07"
6	06'24"	00:39'31"
7	05'49"	00:45'20"
8	06'07"	00:51'27"
9	06'03"	00:57'30"
10	06'06"	01:03'36"
11	05'30"	01:09'06"
12	05'22"	01:14'28"
13	06'19"	01:20'47"
14	05'27"	01:26'14"
15	06'09"	01:32'23"
16	07'09"	01:39'32"
17	05'38"	01:45'10"
18	05'01"	01:50'11"
19	05'15"	01:55'26"
20	06'15"	02:01'41"
21	05'20"	02:07'01"
21.2	04'56"	02:07'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km