呂志宏 2014/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
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11.2 km | 00:59:29 | 05:18/km

日期: 2014-08-28 05:00 - 地點: 竹-22 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'28" / 05'24" / 05'20" / 05'28" / 05'32" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'30" (+00'10")

1004 / 1004

2

05'25"

(10'57")

05'25" (+00'05")

999 / 2003

3

05'20"

(16'17")

05'20"

1000 / 3003

4

05'28"

(21'45")

05'29" (+00'09")

996 / 3999

5

05'32"

(27'17")

05'32" (+00'12")

1000 / 4999

6

01'12"

(28'29")

06'03" (+00'43")

198 / 5197

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8月累積里程 : 246.55 km

ADIDAS Revolution Clima cool 累積 : 83.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

呂志宏, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'20"	00:16'12"
4	05'28"	00:21'40"
5	05'32"	00:27'12"
5.2	05'45"	00:28'20"

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