呂志宏 2014/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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8.9 km | 00:55:50 | 06:16/km

日期: 2014-08-29 05:01 - 總爬升: 138 m - 地點: 竹22號道＜＞月桃窩-9 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'04" / 06'12" / 07'58" / 07'36" / 13'38" / 06'00" / 05'24" / 05'36" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'13" (+01'49")

1002 / 1002

2

06'13"

(13'27")

06'11" (+00'47")

1004 / 2006

3

06'10"

(19'37")

06'09" (+00'45")

1002 / 3008

4

07'31"

(27'08")

07'32" (+02'08")

997 / 4005

5

07'12"

(34'20")

07'12" (+01'48")

1000 / 5005

展開計圈分析

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8月累積里程 : 246.55 km

ADIDAS Revolution Clima cool 累積 : 83.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

呂志宏, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'12"	00:13'16"
3	07'58"	00:21'14"
4	07'36"	00:28'50"
5	13'38"	00:42'28"
6	06'00"	00:48'28"
7	05'24"	00:53'52"
8	05'36"	00:59'28"
8.8	06'45"	01:04'45"

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