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    LiRen Jhang 嘉義
    ID 409551
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    LiRen Jhang 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:07:36 | 06:02/km | 第2半馬
    2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場4TH
    官方成績
    日期2020-02-23
    成績02:07:36
    總名次170 / 1128
    分組名次60 / 265
    平均速度06:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'36")
    		00:31'36" (+02'15")01:01'48" (+02'53")
    10 km(01:01'48")
    		00:30'12" (+00'51")
    15 km(01:31'22")
    		00:29'34" (+00'13")00:58'55"
    20 km(02:00'43")
    		00:29'21"
    Finish(02:07:36)

    日期: 2020-02-23 06:30 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1299 Cal - 總步數: 22752 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'17" (+01'35")1002 / 1002177 / 89
    2
    07'04"  (13'22")
    		07'03" (+02'21")1002 / 2004168 / 83
    3
    06'40"  (20'02")
    		06'39" (+01'57")1001 / 3006173 / 86
    4
    05'59"  (26'01")
    		05'58" (+01'16")1001 / 4007182 / 91
    5
    05'46"  (31'47")
    		05'45" (+01'03")1000 / 5007181 / 95
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (38'31")
    		06'43" (+02'01")1001 / 6009178 / 83
    7
    06'48"  (45'19")
    		06'48" (+02'06")1000 / 7009175 / 83
    8
    05'13"  (50'32")
    		05'12" (+00'30")1002 / 8012197 / 97
    9
    06'18"  (56'50")
    		06'17" (+01'35")1002 / 9014178 / 89
    10
    05'29"  (01:02'19")
    		05'28" (+00'46")1001 / 10015194 / 93
    11
    05'39"  (01:07'58")
    		05'38" (+00'56")1000 / 11016187 / 94
    12
    06'50"  (01:14'48")
    		06'49" (+02'07")1000 / 12016164 / 88
    13
    05'26"  (01:20'14")
    		05'25" (+00'43")1000 / 13017190 / 96
    14
    06'06"  (01:26'20")
    		06'04" (+01'22")1002 / 14020186 / 87
    15
    06'27"  (01:32'47")
    		06'26" (+01'44")1001 / 15021171 / 90
    16
    06'26"  (01:39'13")
    		06'25" (+01'43")1001 / 16023152 / 102
    17
    05'54"  (01:45'07")
    		05'53" (+01'11")1000 / 17024182 / 92
    18
    05'36"  (01:50'43")
    		05'35" (+00'53")1001 / 18025176 / 101
    19
    05'59"  (01:56'42")
    		05'58" (+01'16")1002 / 19028154 / 108
    20
    05'19"  (02:02'01")
    		05'18" (+00'36")1002 / 20030188 / 100
    21
    04'43"  (02:06'44")
    		04'42"1000 / 21031199 / 106
    22
    00'52"  (02:07'36")
    		04'25" 195 / 21227180 / 125
    嘉義
    LiRen Jhang
    · 留言
    嘉義
    LiRen Jhang
    · 留言
    嘉義
    LiRen Jhang
    · 留言

    第一次跑雙潭，好累。
    不過我大概知道我的強項是下坡，下坡跑很爽。上坡跑好累。

    賽前宣言: 二月跑個在地馬，全統嘉義場，半馬^^
    賽後評分: 都很棒，謝謝補給。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 113.39 km 母子鱷魚 跟上來 小白 累積 : 448.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    黃宥菁, 夏小雙 和其他 2 人說推
    · 留言
    LiRen Jhang 不是吧，我的pb不是2小時6分，還是平時訓練的不能當成績??
    好吧，這是我正式半馬pb成績...呵呵~可喜可賀。
    2020-02-23 21:26 ·
    LiRen Jhang 一開賽那個上坡真的是ooxx還一路爬到仁義潭那個好漢坡，突然來個大下坡，我猜一定有人在那受傷，救護車都在那等了…
    今天天氣不錯，也沒什麼太陽。不熱不冷，很適合跑跑。對了，我看別人切跑道，我也跟著切，切很大，這可以嗎??有點良心不安。不過切過去就刷卡不少人，由其是下坡剛好有個彎給我切，超爽^0^
    2020-02-23 21:37 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    207'01"00:13'17"
    306'37"00:19'54"
    405'59"00:25'53"
    505'43"00:31'36"
    606'37"00:38'13"
    706'45"00:44'58"
    805'03"00:50'01"
    906'13"00:56'14"
    1005'34"01:01'48"
    1105'31"01:07'19"
    1206'38"01:13'57"
    1305'31"01:19'28"
    1406'00"01:25'28"
    1505'54"01:31'22"
    1606'53"01:38'15"
    1705'59"01:44'14"
    1805'18"01:49'32"
    1905'56"01:55'28"
    2005'15"02:00'43"
    2104'45"02:05'28"
    21.209'20"02:07'36"

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