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    陳沆圳 台南
    ID 390835
    280 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳沆圳 
    半馬 | 02:06:49 | 06:00/km | 第21半馬
    2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場4TH
    官方成績
    日期2020-02-23
    成績02:06:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'11")
    		00:29'11" (+00'25")00:59'02"
    10 km(00:59'02")
    		00:29'51" (+01'05")
    15 km(01:27'48")
    		00:28'46"00:59'39" (+00'37")
    20 km(01:58'41")
    		00:30'53" (+02'07")
    Finish(02:06:49)

    日期: 2020-02-23 06:30 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1150 Cal - 總步數: 19610 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'49" (+00'52")1000 / 1000162 / 105
    2
    06'07"  (11'57")
    		06'06" (+01'09")1001 / 2001135 / 121
    3
    06'02"  (17'59")
    		06'01" (+01'04")1001 / 3003133 / 123
    4
    05'57"  (23'56")
    		05'56" (+00'59")1001 / 4004133 / 125
    5
    05'37"  (29'33")
    		05'36" (+00'39")1001 / 5005142 / 125
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (36'04")
    		06'30" (+01'33")1000 / 6006102 / 149
    7
    06'08"  (42'12")
    		06'07" (+01'10")1000 / 7006133 / 122
    8
    05'31"  (47'43")
    		05'30" (+00'33")1001 / 8008186 / 97
    9
    06'48"  (54'31")
    		06'47" (+01'50")1000 / 9008132 / 110
    10
    05'18"  (59'49")
    		05'17" (+00'20")1001 / 10009186 / 101
    11
    05'28"  (01:05'17")
    		05'27" (+00'30")1002 / 11012183 / 99
    12
    07'20"  (01:12'37")
    		07'19" (+02'22")1001 / 1201396 / 141
    13
    05'12"  (01:17'49")
    		05'11" (+00'14")1000 / 13014194 / 98
    14
    05'15"  (01:23'04")
    		05'14" (+00'17")1000 / 14015192 / 99
    15
    06'42"  (01:29'46")
    		06'40" (+01'43")1002 / 15017150 / 99
    16
    06'47"  (01:36'33")
    		06'46" (+01'49")1001 / 16018150 / 98
    17
    06'03"  (01:42'36")
    		06'02" (+01'05")1000 / 17018173 / 95
    18
    06'06"  (01:48'42")
    		06'05" (+01'08")1000 / 18019161 / 101
    19
    06'15"  (01:54'57")
    		06'14" (+01'17")1001 / 19020148 / 107
    20
    05'20"  (02:00'17")
    		05'19" (+00'22")1000 / 20021195 / 96
    21
    04'58"  (02:05'15")
    		04'57"1000 / 21021195 / 102
    22
    01'34"  (02:06'49")
    		05'32" (+00'35")283 / 21304180 / 100
    賽前宣言: ※
    賽後評分: ※
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 200.00 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Lâu Û-tsin, 黃馨慧 和其他 131 人說推
    · 留言
    觀看另 70 則留言
    cliff 恭喜完賽
    2020-02-23 11:29 ·
     1 個人推
    林咖啡 陳兄午安~恭喜半馬完食愉快😁
    2020-02-23 11:30 ·
     1 個人推
    美鳳 恭喜沆圳哥高速完賽啊💪~
    這半馬的速度，完全看不出來前陣子還因為腳底筋膜炎的痛楚修養啊~👍👍👍👍
    2020-02-23 11:30 ·
     2 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽👍👍👍
    2020-02-23 11:30 ·
     1 個人推
    cliff 不是腳傷 還這麼快？沒受傷豈不90分內
    2020-02-23 11:32 ·
     1 個人推
    Kun-Cheng Wang 恭喜完賽
    2020-02-23 11:34 ·
     1 個人推
    阿鏜 陳兄，最後還能拉尾速，太強了👍
    2020-02-23 11:37 ·
     1 個人推
    常益 恭喜高速完賽
    2020-02-23 11:37 ·
     1 個人推
    張來進 午安~半馬愉快
    2020-02-23 11:40 ·
     1 個人推
    陳良昇 午安。恭喜順利完賽🎉🎉
    2020-02-23 11:45 ·
     1 個人推
    林凱荃 恭喜沆圳哥完賽🎉🎉🎉
    2020-02-23 11:49 ·
     1 個人推
    懶羊妹 前輩不僅人帥，帶傷參賽，還跑這麼漂亮的成績，厲害~👏👏👍
    2020-02-23 11:57 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 有恭喜完賽
    2020-02-23 11:57 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 讚哦，陳兄腳復活了，還跑了山路，哈哈，恭喜高速完賽
    2020-02-23 12:01 ·
     1 個人推
    🐷Erica ling🐖 恭喜🎊高速完賽👍
    2020-02-23 12:03 ·
     1 個人推
    黃鴻斌 午安，恭喜完賽。
    2020-02-23 12:12 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 哈哈，你腳痛保守跑，要不然更快阿
    2020-02-23 12:13 ·
     1 個人推
    老駝 恭喜復出漂亮完賽，雙潭山路跑這成績已經很強了👍👍👍
    2020-02-23 12:21 ·
     2 個人推
    蔡峻宇🌱 後面還可以催速度， 看了一直都在保存實力喔!
    恭喜完賽🎉👍
    2020-02-23 12:24 ·
     2 個人推
    政蔚 💯打斷腳骨顛倒勇~輕鬆拿下半馬愉快~😅
    2020-02-23 12:25 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜大大漂亮完賽
    也有跑這場沒能遇到可惜喔~
    2020-02-23 12:26 ·
     1 個人推
    政文 恭喜完賽，漂亮呦
    2020-02-23 12:31 ·
     1 個人推
    郭致銘 恭喜🎊完賽
    2020-02-23 12:33 ·
     1 個人推
    凃錦橞 恭喜完賽
    2020-02-23 12:45 ·
     1 個人推
    林柏宇 😮厲害吖👍👍👍👍👍
    2020-02-23 12:50 ·
     1 個人推
    四維羅 恭喜完賽，讚！
    2020-02-23 12:55 ·
     1 個人推
    洪智文 午安，恭喜完賽
    2020-02-23 13:14 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2020-02-23 13:30 ·
     1 個人推
    阿鏜 沒扣達了
    2020-02-23 13:37 ·
     1 個人推
    朱國進 恭喜🎊高速完賽！
    2020-02-23 13:42 ·
     1 個人推
    元鴻 恭喜完賽 真是厲害沒什麼練還這樣快😁🎉🎊
    2020-02-23 13:43 ·
     1 個人推
    阿松 恭喜完賽
    2020-02-23 13:51 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-02-23 13:54 ·
     1 個人推
    Jason liu 恭喜完賽👍
    2020-02-23 14:09 ·
     1 個人推
    游娜美 陳大哥，恭喜完賽，半馬入袋
    2020-02-23 14:33 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜🎉恭喜🎉圳哥厲害完賽 腳要注意保養哦
    2020-02-23 14:41 ·
     1 個人推
    李建榮 高興就好👍
    2020-02-23 15:23 ·
     1 個人推
    小春 午安，恭喜半馬完賽👍
    2020-02-23 15:42 ·
     1 個人推
    陳一郎 下午👌 好棒的半🐎，加油
    2020-02-23 15:57 ·
     1 個人推
    吳小卒 陳兄：下午好～恭喜半🐎漂亮完賽！👍👏
    前些日子較冷就下班跑跑，假日有時間天氣亦回暖晨跑較舒服！㊗️您順心愉悅！😊
    2020-02-23 16:39 ·
     1 個人推
    李靜森 恭喜完賽
    2020-02-23 16:41 ·
     1 個人推
    謝文傑 恭喜完賽
    2020-02-23 16:44 ·
     1 個人推
    jacky 恭喜完賽。👍
    2020-02-23 16:51 ·
     1 個人推
    FU董 傍晚好，恭喜順利完賽👏
    2020-02-23 17:51 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2020-02-23 17:51 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 恭喜恭喜 跑的真不錯👍完賽開心！
    2020-02-23 18:00 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    恭喜漂亮完賽👍
    2020-02-23 18:11 ·
     1 個人推
    陳永順 晚安恭喜完賽
    2020-02-23 18:30 ·
     1 個人推
    ANDY 恭喜完賽🎉
    2020-02-23 18:33 ·
     1 個人推
    仲濟光 恭喜完賽
    2020-02-23 18:53 ·
     1 個人推
    黃小廷 恭喜完賽👍
    2020-02-23 19:29 ·
     1 個人推
    邱世聰 恭喜漂亮完賽
    2020-02-23 19:40 ·
     1 個人推
    May Huang 恭喜陳大哥漂亮完賽👍！謝謝您的鼓勵。
    2020-02-23 19:42 ·
     1 個人推
    黃慧雪 恭喜高速完賽👍👍👍！
    2020-02-23 20:01 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 恭喜沆圳哥完賽呦👍
    2020-02-23 20:42 ·
     1 個人推
    莊英超 恭喜完賽👍
    2020-02-23 20:53 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽
    2020-02-23 20:56 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安恭喜半馬完賽
    2020-02-23 21:08 ·
     1 個人推
    郎少 恭喜完賽
    2020-02-23 21:38 ·
     1 個人推
    TestRunner 恭喜完賽~厲害
    2020-02-23 22:07 ·
     1 個人推
    黃明發 恭喜完賽👍
    2020-02-23 22:12 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 恭喜順利完賽~👍
    2020-02-23 22:20 ·
     1 個人推
    Jt Yang 恭喜高速完賽!
    2020-02-23 22:32 ·
     1 個人推
    林志明 晚安～恭喜半馬漂亮完賽👍
    2020-02-23 23:16 ·
     1 個人推
    陳海鳴 恭喜完賽
    2020-02-23 23:36 ·
     1 個人推
    許小彤 陳大哥：恭喜完賽！你還是跑很快啊！
    2020-02-24 08:07 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 陳大哥，恭喜漂亮完賽
    2020-02-24 13:27 ·
     1 個人推
    野孩子 午安，感謝鼓勵！恭喜完賽👍
    2020-02-24 13:55 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽
    2020-02-24 15:06 ·
     1 個人推
    Wind Yeh 陳大哥恭喜完賽！
    2020-02-25 08:36 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜完賽
    2020-02-27 10:25 ·
     1 個人推
    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 恭喜高速完賽👍
    2020-03-01 09:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    206'02"00:11'49"
    305'58"00:17'47"
    405'51"00:23'38"
    505'33"00:29'11"
    606'15"00:35'26"
    706'07"00:41'33"
    805'29"00:47'02"
    905'41"00:52'43"
    1006'19"00:59'02"
    1105'16"01:04'18"
    1207'08"01:11'26"
    1305'17"01:16'43"
    1405'10"01:21'53"
    1505'55"01:27'48"
    1607'19"01:35'07"
    1705'56"01:41'03"
    1805'57"01:47'00"
    1906'16"01:53'16"
    2005'25"01:58'41"
    2104'49"02:03'30"
    21.310'50"02:06'49"

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