周家吉 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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15.1 km | 01:18:31 | 05:12/km

日期: 2020-02-24 20:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'30" / 05'13" / 05'14" / 05'19" / 05'16" / 05'11" / 05'01" / 05'22" / 05'03" / 05'09" / 05'00" / 05'16" / 05'11" / 04'50" / 05'22" / 06'17" /

台南

周家吉

·

台南

周家吉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 338.88 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1556.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Joyce Chu, Matt 和其他 16 人說推

·

Mark 帥慘了！

2020-02-25 00:08 ·

1 個人推

陳榮興早安夜跑愉快😃

2020-02-25 09:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	05'14"	00:15'57"
4	05'19"	00:21'16"
5	05'16"	00:26'32"
6	05'11"	00:31'43"
7	05'01"	00:36'44"
8	05'22"	00:42'06"
9	05'03"	00:47'09"
10	05'09"	00:52'18"
11	05'00"	00:57'18"
12	05'16"	01:02'34"
13	05'11"	01:07'45"
14	04'50"	01:12'35"
15	05'22"	01:17'57"
15.1	06'19"	01:18'31"

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