呂志宏 2014/09/01 訓練日誌

呂志宏新竹
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呂志宏

11.2 km | 01:00:42 | 05:25/km

日期: 2014-09-01 05:00 - 地點: 竹-22 - 天氣: 晴 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'52" / 05'56" / 05'48" / 05'40" / 05'44" / 06'55" / 05'20" / 04'56" / 04'48" / 04'20" / 04'16" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'51" (+02'34")

1008 / 1008

05'56"

(12'51")

05'56" (+01'39")

998 / 2006

05'53"

(18'44")

05'51" (+01'34")

1004 / 3010

05'40"

(24'24")

05'41" (+01'24")

997 / 4007

05'45"

(30'09")

05'46" (+01'29")

995 / 5002

展開計圈分析

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9月累積里程 : 267.16 km

ADIDAS Revolution Clima cool 累積 : 83.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 許淑貞和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'56"	00:12'48"
3	05'48"	00:18'36"
4	05'40"	00:24'16"
5	05'44"	00:30'00"
6	06'55"	00:36'55"
7	05'20"	00:42'15"
8	04'56"	00:47'11"
9	04'48"	00:51'59"
10	04'20"	00:56'19"
11	04'16"	01:00'35"
11.2	06'19"	01:01'35"

朋友動態

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7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

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8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

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4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

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2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

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5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m