呂志宏 2014/09/08 訓練日誌

呂志宏新竹
ID 56589

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呂志宏

11.3 km | 01:08:17 | 06:03/km

日期: 2014-09-08 05:02 - 地點: 竹-22 - 天氣: 晴 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'48" / 06'28" / 06'12" / 06'16" / 06'00" / 07'55" / 05'56" / 05'52" / 05'40" / 05'16" / 04'56" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'52"

(07'52")

07'49" (+02'53")

1006 / 1006

06'32"

(14'24")

06'34" (+01'38")

994 / 2000

06'16"

(20'40")

06'12" (+01'16")

1008 / 3009

06'17"

(26'57")

06'17" (+01'21")

999 / 4008

05'59"

(32'56")

06'01" (+01'05")

992 / 5000

展開計圈分析

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錸德晨跑慶中秋

9月累積里程 : 267.16 km

ADIDAS Revolution Clima cool 累積 : 83.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Vincent, 李忠哲和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'28"	00:14'16"
3	06'12"	00:20'28"
4	06'16"	00:26'44"
5	06'00"	00:32'44"
6	07'55"	00:40'39"
7	05'56"	00:46'35"
8	05'52"	00:52'27"
9	05'40"	00:58'07"
10	05'16"	01:03'23"
11	04'56"	01:08'19"
11.2	06'16"	01:09'43"

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4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

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