高士程 2020/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

高士程台北市
ID 368615

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5.2 km | 00:27:54 | 05:22/km

日期: 2020-04-01 18:22 - 平均心率: 167 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'36" / 05'12" / 06'07" / 05'04" / 05'09" / 04'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.12 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'12"	00:10'48"
3	06'07"	00:16'55"
4	05'04"	00:21'59"
5	05'09"	00:27'08"
5.2	04'06"	00:27'54"

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