7.7 km | 03:13:45 | 25:03/km日期: 2020-04-26 05:49 - 總爬升: 636 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 32352 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 23 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
Pace: 19'18" / 28'37" / 23'55" / 18'37" / 26'57" / 46'35" / 17'42" / 16'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 19'18" (+01'37") | 1000 / 1000 | 177 / 29 |
2 | | 28'40" (+10'59") | 1001 / 2001 | 147 / 23 |
3 | | 23'48" (+06'07") | 1001 / 3003 | 182 / 22 |
4 | | 18'36" (+00'55") | 1000 / 4003 | 196 / 27 |
5 | | 27'07" (+09'26") | 1001 / 5005 | 156 / 23 |
6 | | 46'17" (+28'36") | 1001 / 6007 | 137 / 15 |
7 | | 17'41" | 1000 / 7007 | 209 / 27 |
8 | | 16'25" | 729 / 7737 | 197 / 30 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 144.03 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'18" | 00:19'18" |
2 | 28'37" | 00:47'55" |
3 | 23'55" | 01:11'50" |
4 | 18'37" | 01:30'27" |
5 | 26'57" | 01:57'24" |
6 | 46'35" | 02:43'59" |
7 | 17'42" | 03:01'41" |
7.7 | 16'32" | 03:13'45" |