倪偉堯 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

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4.9 km | 01:42:19 | 20:42/km

日期: 2020-05-01 07:12 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 17'45" / 15'23" / 35'11" / 20'13" / 14'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.45 km

Strava 上傳 | 4 years ago

杜銘欽, Jt Yang 和其他 22 人說推

·

張來進早安~新月開工愉快😁

2020-05-01 09:30 ·

1 個人推

Hight Hsu 早安！運動愉快！

2020-05-01 10:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'45"	00:17'45"
2	15'23"	00:33'08"
3	35'11"	01:08'19"
4	20'13"	01:28'32"
4.9	14'38"	01:42'19"

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