hoyo 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 03:57:29 | 05:37/km | 第2馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	03:57:29
總名次	503 / 2462
分組名次	134 / 770
平均速度	05:37/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42" (+02'34")

00:52'50" (+00'55")

10 km

(00:52'50")

00:25'08"

15 km

(01:18'26")

00:25'36" (+00'28")

00:51'55"

20 km

(01:44'45")

00:26'19" (+01'11")

25 km

(02:12'03")

00:27'18" (+02'10")

00:55'39" (+03'44")

30 km

(02:40'24")

00:28'21" (+03'13")

35 km

(03:09'41")

00:29'17" (+04'09")

01:00'46" (+08'51")

40 km

(03:41'10")

00:31'29" (+06'21")

Finish

(03:57:29)

日期: 2013-02-24 06:31 - 地點: 高雄 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

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002 2013高雄國際馬拉松

左小腿前側拉傷，雙腳抽筋，勉強保四

原先就設定這場要做為初馬，但在陪三太子環島行，剛好有前輩要沒辦法跑拜年馬，所以初馬嚴格來說就是拜年馬的正賽。

這場跑得不好，沒跑到預定的目標，肌力還是不足，希望這次拉傷不要太嚴重.....

賽前宣言: cosplay 初馬

2月累積里程 : 353.91 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 505.1 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

hwashan, Dino 和其他 32 人說推

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SummerYin 咦? 你是粉紅色企鵝嗎?
我在走去捷運站的路上有看到你ㄟ! 還跟我同學說你看粉紅色企鵝XD

2013-02-25 11:36 ·

hoyo 哈，對呀，以後要變定番裝備了，哈

2013-02-25 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'25"	00:12'08"
3	05'23"	00:17'31"
4	05'04"	00:22'35"
5	05'07"	00:27'42"
6	05'00"	00:32'42"
7	05'18"	00:38'00"
8	04'43"	00:42'43"
9	05'00"	00:47'43"
10	05'07"	00:52'50"
11	05'08"	00:57'58"
12	05'02"	01:03'00"
13	05'13"	01:08'13"
14	05'05"	01:13'18"
15	05'08"	01:18'26"
16	05'33"	01:23'59"
17	05'07"	01:29'06"
18	05'26"	01:34'32"
19	05'11"	01:39'43"
20	05'02"	01:44'45"
21	05'37"	01:50'22"
22	05'08"	01:55'30"
23	05'35"	02:01'05"
24	05'12"	02:06'17"
25	05'46"	02:12'03"
26	05'24"	02:17'27"
27	05'30"	02:22'57"
28	05'42"	02:28'39"
29	05'38"	02:34'17"
30	06'07"	02:40'24"
31	05'45"	02:46'09"
32	05'37"	02:51'46"
33	05'44"	02:57'30"
34	05'28"	03:02'58"
35	06'43"	03:09'41"
36	06'16"	03:15'57"
37	05'53"	03:21'50"
38	06'50"	03:28'40"
39	06'15"	03:34'55"
40	06'15"	03:41'10"
41	06'26"	03:47'36"
42	06'04"	03:53'40"
42.9	05'50"	03:58'43"