Marco Kwong 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Marco Kwong 香港
ID 16503

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:35:20 | 07:21/km | 第1半馬

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:35:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'54")

00:30'54"

01:02'37"

10 km

(01:02'37")

00:31'43" (+00'49")

15 km

(01:39'57")

00:37'20" (+06'26")

01:21'05" (+18'28")

20 km

(02:23'42")

00:43'45" (+12'51")

Finish

(02:35:20)

日期: 2013-02-24 09:11 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

香港

Marco Kwong

·

香港

Marco Kwong

跑完D腳指魚晒.....

·

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Marco Kwong

·

賽前宣言: 參與至上

2月累積里程 : 0.00 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Jon Lee 和其他 4 人說推

·

ArrDee 你唔係著涼鞋去跑呀？！

2013-02-25 13:18 ·

Marco Kwong 梗係唔係啦- -|||

2013-02-25 20:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'19"	00:12'19"
3	06'10"	00:18'29"
4	06'06"	00:24'35"
5	06'19"	00:30'54"
6	06'05"	00:36'59"
7	06'18"	00:43'17"
8	06'13"	00:49'30"
9	06'28"	00:55'58"
10	06'39"	01:02'37"
11	06'38"	01:09'15"
12	06'55"	01:16'10"
13	07'38"	01:23'48"
14	15'35"	01:39'23"
15	00'34"	01:39'57"
16	08'12"	01:48'09"
17	08'06"	01:56'15"
18	08'29"	02:04'44"
19	11'31"	02:16'15"
20	07'27"	02:23'42"
21	07'55"	02:31'37"
21.7	05'29"	02:35'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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