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日期: 2013-02-24 06:30 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% 經過了將近3個月的改變方式訓練(增加了更高強度的速度跑),此次高雄馬的速耐與均速都有明顯提升,一出發都能維持在4:10/km上下的pace在運行,約撐到半馬過後速度才開始有些微的下滑,但身體狀況仍感覺ok,4:30以內的pace還能維持到34,5km,再來就崩盤了,全靠意志力在撐,也不爭氣的當了二回步兵,速度上慢了許多,跟前幾馬相較,後半也是很快了,但依然很痛苦. 賽前宣言: 破PB 2月累積里程 : 303.97 km ![]() Garmin 上傳 | 12 years ago · ![]()
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