Edmund Fung 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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13.7 km | 01:33:21 | 06:47/km

日期: 2020-06-14 17:05 - 地點: 觀塘海濱 - 天氣: 驟雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'46" / 05'50" / 06'02" / 06'11" / 05'18" / 06'06" / 07'24" / 06'53" / 04'28" / 06'00" / 06'15" / 08'07" / 06'48" / 06'43" / 06'09" /

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Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.06 km

母子鱷 3代丫拖 - 黃累積 : 1236.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'50"	00:12'36"
3	06'02"	00:18'38"
4	06'11"	00:24'49"
5	05'18"	00:30'07"
6	06'06"	00:36'13"
7	07'24"	00:43'37"
8	06'53"	00:50'30"
9	04'28"	00:54'58"
10	06'00"	01:00'58"
11	06'15"	01:07'13"
12	08'07"	01:15'20"
13	06'48"	01:22'08"
14	06'43"	01:28'51"
13.7	-16'-39"	01:33'21"

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